#planetaINTERIA

Dom, podróże, zdrowie, nauka i ludzie – to pięć kategorii, które w każdym detalu w Interia.tv rozpracujemy specjalnie dla ciebie. Dowiesz się nie tylko tego, jak sprawnie posprzątać dom, poznasz niepozorne, ale śmiertelnie groźne zwierzęta, a także zwiedzisz z nami najpiękniejsze bezludne wyspy, które znajdują się… w Europie. To tylko początek! Gotowy wyruszyć na naszą #planetaINTERIA?
przewiń w lewo
  • Oleje roślinne. Nie każdy nadaje się do smażenia Zobacz film Oleje roślinne są polecane ze względu na swój skład. Zawierają głównie kwasy tłuszczowe nienasycone, w tym niezbędne dla zdrowia omega-3 i omega-6. To odróżnia je od tłuszczów zwierzęcych, takich jak masło, masło klarowane, smalec, łój wołowy i kaczy. Ze względu na swój zróżnicowany skład nie wszystkie oleje roślinne nadają się do smażenia. Niektóre z nich powinny być wykorzystywane tylko na zimno, na przykład do sałatek, dipów, dressingów czy pieczywa.
  • Kawa jest zdrowa. W jaki sposób działa? Zobacz film Dla wielu osób poranek zaczyna się od przygotowania aromatycznej kawy. W ciągu dnia pijemy ją w czasie przerw w codziennych obowiązkach i podczas spotkań ze znajomymi. Dodaje nam energii i poprawia nastrój. Ten popularny na całym świecie napój ma także korzystny wpływ na zdrowie. Kawa jest źródłem cennych przeciwutleniaczy z grupy polifenoli, które neutralizują wolne rodniki tlenowe i wzmacniają mechanizmy obronne organizmu. Chronią strukturę komórek i DNA przed uszkodzeniami. Kofeina przyspiesza metabolizm i dlatego picie kawy sprzyja odchudzaniu.
  • Rzeżucha nie tylko na świątecznym stole. Uprawa w domu jest łatwa i tania Zobacz film Rzeżucha kojarzy się nam zazwyczaj ze świętami wielkanocnymi. W Polsce tradycyjnie pojawia się na świątecznym stole. Warto jednak pamiętać o tym cennym dla zdrowia warzywie przez cały rok. Jest bardzo łatwa w uprawie domowej.Rzeżucha, inaczej pieprzyca siewna, to warzywo liściaste z rodziny kapustowatych. Ma pikantny smak i intensywny zapach. Można ją spożywać w postaci kiełków i siewek jako dodatek do kanapek, zup, czy sałatek.
  • Wielkanocne przyprawy. Mają wyjątkowy smak oraz korzystny wpływ na zdrowie Zobacz film Jak pachnie wiosna? Dodajmy do aromatu budzących się roślin i słońca w powietrzu zapach wielkanocnych potraw. Aromatyczne dania i wypieki nie mogą powstać bez kilku niezastąpionych przypraw świątecznego stołu. Chrzan to jeden z dodatków, który na pewno znajdzie się na honorowym miejscu. W czasie wiosennego przesilenia to doskonała przyprawa. Chrzan zwiększa odporność organizmu i pomaga w trawieniu. Jako dodatek do wędlin i kanapek jest lepszy niż np. majonez, bo zawiera sześć razy mniej kalorii, a przy tym dużo witaminy C. Zobacz kolejne wyjątkowe przyprawy…
  • Wiosna w ogrodzie. Najpiękniejsze krzewy są łatwe w uprawie Zobacz film Kwitnące krzewy ozdabiają ogród praktycznie przez cały rok. Na wiosnę pojawiają się młode listki, potem kwiaty, a na jesieni kolorowe liście. Na przykład pigwowiec. Krzew ten zakwita wczesną wiosną, zanim jeszcze pojawią się liście. Posiada kwiaty w kolorach czerwonym, różowym, łososiowym lub białym. Jego pędy są cierniste, krzew ma gęste gałęzie i szybko rośnie. Jest mało wymagający. Łatwo się adaptuje, rzadko choruje i nie atakują go szkodniki. Sprawdzi się w roli żywopłotu. Jesienią pojawiają się na nim jadalne owoce. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Krety w ogrodzie. Jest na nie sposób, ale pod jednym warunkiem Zobacz film Drążą podziemne korytarze, niszczą korzenie roślin, trawniki i tworzą kopce z ziemi. Mimo to podlegają częściowej ochronie. Jak pozbyć się kretów z ogrodu? Krety to niewielkie ssaki, które odżywiają się dżdżownicami, larwami owadów i drobnymi kręgowcami. Mają bardzo małe oczy, prawdopodobnie niewrażliwe na światło. Pogląd o ich ślepocie to mit, ale mimo wszystko te zwierzęta polegają jednak na wyczulonym węchu i słuchu. Mają duże, łopatowate łapy z twardymi pazurami, dzięki którym mogą drążyć pod ziemią korytarze. Łączna długość takich tuneli może osiągać nawet 100 m.CZYTAJ WIĘCEJ
  • Ziemniaki. Jakie są najzdrowsze? Zobacz film Ziemniaki bardzo często pojawiają się na naszych talerzach pod różnymi postaciami – gotowane, pieczone czy puree. Są stosunkowo tanie, smaczne i łatwe w przygotowaniu. Warto pamiętać, że oprócz cennych składników odżywczych, ziemniaki mogą wywoływać problemy ze zdrowiem u niektórych osób. Kto ich powinien unikać i jakie negatywne efekty mogą wywoływać?CZYTAJ WIĘCEJ
  • Wiosna na balkonie i w ogrodzie. Ostatni moment na sadzenie tych roślin Zobacz film Marzec to czas, kiedy można już zacząć wiosenne prace na balkonach i w ogrodach. Jakie rośliny najlepiej sadzić w marcu? W marcu rozpoczynamy sadzenie kwitnących wiosną roślin dwuletnich, które dobrze znoszą niskie temperatury. Z nastaniem zimy nie trzeba przenosić ich w cieplejsze miejsce, a jedynie zabezpieczyć przed wiatrem i okryć doniczki, aby ziemia nie przemarzła. Najpopularniejsze rośliny balkonowe to: bratek ogrodowy, miesięcznica roczna, dzwonek ogrodowy, naparstnica, niezapominajki, goździk ogrodowy, prawoślaz różowy, dziewanna fioletowa. Z posadzeniem tych roślin w ogrodzie należy wstrzymać się do przełomu maja i czerwca.
  • Rośliny na zacieniony balkon. Jakie gatunki wybrać? Zobacz film Nawet, jeżeli na balkon nie dociera zbyt dużo słońca, nie musimy rezygnować z ozdobienia go roślinami. Jest wiele gatunków roślin, które sobie poradzą w półcieniu. Co można posadzić na zacienionym balkonie?
  • Miłorząb nazywany jest eliskirem młodości Zobacz film Miłorząb japoński (miłorząb dwuklapowy) to roślina o szerokim zastosowaniu leczniczym. Łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego, poprawia libido i zaburzenia erekcji oraz zapobiega starzeniu skóry. Drzewo ma charakterystyczne, zielone lub czerwone, spłaszczone liście. Największe miłorzęby dorastają do 40 metrów. To jedno z najstarszych drzew na świecie. Miłorząb jest stosowany jest w przemyśle farmaceutycznym oraz kosmetycznym. Jego surowcem zielarskim są liście.CZYTAJ WIĘCEJ
  • Domowa apteczka może uratować życie. Jak ją skompletować? Zobacz film Co powinno znaleźć się na wyposażeniu domowej podręcznej apteczki? Warto kupić dużą kosmetyczkę lub torbę sportową, w której zmieszczą się wszystkie niezbędne środki medyczne. Taki zestaw łatwo spakować do podróży i nie zajmie dużo miejsca w domu. Cały zestaw powinien znaleźć się w miejscu łatwo dostępnym dla dorosłych, ale takim, by nie sięgnęły do niego dzieci. Miejsce powinno być zacienione, z dala od kaloryferów. Należy dokonywać przeglądu apteczki, ponieważ leki oraz środki opatrunkowe mają swoją datę ważności.CZYTAJ WIĘCEJ
  • Prawo jazdy. Jakie choroby mogą dyskwalifikować? Zobacz film Aby stać się kierowcą, należy pozytywnie zdać egzaminy teoretyczne i praktyczne. Wcześniej trzeba wykonać badania lekarskie, podczas których ocenione zostanie nasze zdrowie oraz predyspozycje. Jakie choroby dyskwalifikują do otrzymania prawa jazdy?Kryteria zdrowotne, jakie trzeba spełnić, by uzyskać prawo jazdy, określone zostały w rozporządzeniu Ministra Zdrowia z 29 sierpnia 2019 roku w sprawie badań lekarskich kierowców i osób starających się o uprawnienia do kierowania pojazdami.CZYTAJ WIĘCEJ
  • Antybiotyki. Co powinniśmy o nich wiedzieć? Zobacz film Lekarz i bakteriolog Alexander Fleming w 1928 r. odkrył pierwszy antybiotyk - penicylinę. Poznajcie najważniejsze fakty o tego typu lekach. Spożycie antybiotyków w Polsce nieco spadło w okresie pandemii Jednak trzeba wziąć pod uwagę wpływ strategii DDM - zachowywania dystansu społecznego, dezynfekowania rąk oraz zasłaniania ust i nosa za pomocą maseczek. Eksperci przewidują, że ilość używanych antybiotyków znów wzrośnie po pandemii. Europejskie kraje, w których stosuje się więcej antybiotyków niż w Polsce, to: Cypr, Grecja, Rumunia, Bułgaria, Francja i Hiszpania. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Morsowanie i inne sposoby hartowania organizmu Zobacz film Hartowanie organizmu w naturalny sposób pomaga poprawić odporność. Zdrowe i bezpieczne hartowanie jest regularne i stopniowe. Przyzwyczajenie ciała do bardzo niskich temperatur sprawia, że jest ono bardziej wytrzymałe i lepiej broni się przed infekcjami. To metoda wyłącznie dla zdrowych osób, dlatego warto wcześniej skonsultować się z lekarzem, który oceni potencjalne ryzyko. Hartowanie wpływa korzystnie na krążenie krwi, wzmacnia układ naczyniowy, poprawia dotlenienie organizmu oraz przemianę materii, co sprzyja odchudzaniu. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Niedobory krzemu. Pierwszym objawem są osłabione włosy Zobacz film Krzem to bardzo ważny dla naszego organizmu pierwiastek, wspierający zdrowie oraz urodę. Jego niedobór może prowadzić do wielu problemów, takich jak osteoporoza czy miażdżyca. Mimo że krzem to mikroelement, którego nasz organizm potrzebuje w bardzo niewielkich ilościach, jego niedobór może prowadzić do wielu schorzeń. Krzem bierze udział w procesach przemiany materii, a także w syntezie kolagenu i kwasu hialuronowego. Te substancje mają wpływ na zachowanie dobrej kondycji włosów, skóry i paznokci oraz opóźniają procesy starzenia. Krzem wspiera też układ krwionośny i kości.CZYTAJ WIĘCEJ
  • Smaczne ale ciężkostrawne. Takich dań unikaj, jeśli masz problemy z trawieniem Zobacz film Niektóre produkty godzinami zalegają w naszym żołądku. Tym samym powodują wiele nieprzyjemnych objawów - wzdęcia, bóle brzucha, zgagę czy biegunki. Sprawdź, które z produktów są najbardziej ciężkostrawne.Smażone mięso to jedno z najdłużej trawionych dań. Może zalegać w naszym żołądku nawet osiem godzin. Wynika to z dużej ilości oleju, smalcu lub masła, jakie wykorzystywane są do przygotowania mięsa. Nie zapominajmy również, że samo mięso, wykluczając drób, również jest tłuste. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Gorączka — na co uważać i jak sobie z nią radzić? Zobacz film Prawidłowa temperatura naszego ciała wynosi 36,6°C. Gdy nie przekracza 38°C, mówimy o stanie podgorączkowym. Gorączka to sygnał organizmu, że toczy się w nim proces zapalny. Podwyższona temperatura jest mechanizmem obronnym organizmu. Wspiera układ immunologiczny w walce z patogenami. Gwałtowne jej obniżenie może zaburzyć odpowiedź układu odpornościowego. Jeśli stan ogólny chorego na to pozwala, zaleca się, by do 38°C nie starać się gwałtownie obniżyć temperatury. Dlatego nie zawsze warto ją zbijać, a jeśli już, to jakimi sposobami? Czy trzeba od razu sięgać po leki przeciwgorączkowe?CZYTAJ WIĘCEJ
  • Wpływ ogrzewania na zdrowie. Tak reaguje organizm Zobacz film W przypadku ogrzewania domu lub mieszkania należy zachować umiar. Szkodliwa jest bowiem zarówno zbyt wysoka, jak i zbyt niska temperatura. Zalecana temperatura w mieszkaniu zależy m.in. od wilgotności i nasłonecznienia pomieszczenia, które zamierzamy ogrzać. Przyjmuje się, że komfortowa temperatura dla naszego organizmu to 20-22°C w salonie i pokoju dla dziecka, 18-20°C w sypialni, 17-19°C w kuchni oraz 22-24°C w łazience. Co dzieje się z naszym organizmem, gdy utrzymujemy zbyt wysoką lub zbyt niską temperaturę?
  • Zimne stopy i dłonie. Przyczyną może być groźna choroba Zobacz film Zimne dłonie i stopy w okresie jesiennym i zimowym nie powinny nikogo z nas dziwić. Najczęściej jest to wynik niskich temperatur. Ale nie zawsze tak musi być. Nie należy tego bagatelizować, ponieważ może być spowodowane różnymi dolegliwościami. Jakie mogą być przyczyny odczuwania zimna? CZYTAJ WIĘCEJ
  • Anoreksja. Takich objawów nie można lekceważyć Zobacz film Anoreksja to poważna choroba, która może prowadzić do wyniszczenia organizmu. Chorzy podejmują patologiczne działania, aby się odchudzić. Drastycznie ograniczają jedzenie i decydują się na wyczerpujące treningi. Szacuje się, że nawet 10% wszystkich przypadków anoreksji może kończyć się zgonem.Anoreksja to zaburzenie psychiczne polegające na niechęci do jedzenia. Anoreksja znacznie częściej występuje u kobiet. Chore osoby mają zaburzoną wizję własnego ciała i postrzegają je jako zbyt grube. Aby zmniejszyć masę ciała skrajnie ograniczają ilość spożywanego jedzenia, co skutkuje zwykle drastycznym spadkiem wagi. Choroba wyniszcza organizm i może mieć bardzo poważne skutki zdrowotne. CZYTAJ WIĘCEJ
przewiń w prawo

Ziemniaki. Jakie są najzdrowsze?

Ziemniaki bardzo często pojawiają się na naszych talerzach pod różnymi postaciami – gotowane, pieczone czy puree. Są stosunkowo tanie, smaczne i łatwe w przygotowaniu. Warto pamiętać, że oprócz cennych składników odżywczych, ziemniaki mogą wywoływać problemy ze zdrowiem u niektórych osób. Kto ich powinien unikać i jakie negatywne efekty mogą wywoływać?

CZYTAJ WIĘCEJ
Dodano: Piątek, 25 marca 2022 (13:34)
Źródło: Tomasz Baniak- Interia.tv
Osadź film
Więcej na temat:#planetaINTERIA | ziemniaki | zdrowie
Reklama