"Ewa gotuje": Zobacz najlepsze przepisy z programu

Autorski program kulinarny Ewy Wachowicz, która zdradza kulinarne sekrety i podpowiada, jak gotować smacznie, szybko i zdrowo.
przewiń w lewo
przewiń w prawo

„Ewa gotuje”: Sałatka z pieczoną dynią i kaszą gryczaną

Dynię pokroić na kawałki, wyciąć gniazda nasienne (nie trzeba obierać ze skórki, bo jest jadalna). Posmarować olejem, ułożyć na blasze wyścielonej papierem do pieczenia i na 40-45 minut wstawić do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Kaszę zalać 300 ml wody, przyprawić sosem sojowym, dodać olej sezamowy, wymieszać, przykryć i ugotować. Do szklanki wycisnąć sok z cytryny, dodać sos sojowy, olej arachidowy i syrop klonowy. Wymieszać i odstawić. Upieczoną dynię wystudzić i pokroić w kostkę. Dorzucić do ugotowanej i wystudzonej kaszy. Dodać pokrojone w kostkę awokado (skropić sokiem z cytryny, żeby nie ściemniało). Wsypać ziarna słonecznika i pestki dyni. Przyprawić papryką. Dorzucić zioła. Wlać sos i bardzo delikatnie wymieszać.

SKŁADNIKI
• ½ - średniej wielkości dyni Hokkaido
• 150 g - kaszy gryczanej niepalonej
• 2 łyżeczki - sosu sojowego tamari
• 1 łyżeczka - oleju sezamowego
• 1 - dojrzałe awokado
• garść prażonych ziaren słonecznika
• garść prażonych pestek dyni
• ½ łyżeczki - słodkiej wędzonej papryki
• szczypta papryki ostrej
• garść kolendry
• garść natki pietruszki
• garść mięty

DRESSING
• 2 łyżki - soku z cytryny
• 2 łyżki - sosu sojowego tamari
• 2 łyżki - oleju arachidowego
• 1 łyżeczka - syropu klonowego
Dodano: Piątek, 1 października (17:37)
Źródło: Polsat- Polsat

Reklama