"Pan od WF-u" - najlepsze ćwiczenia

Ćwiczysz? Brakuje Ci pomysłów na ćwiczenia lub chcesz je wykonywać poprawnie? Chcesz schudnąć, lub nabrać masy mięśniowej, ale coś idzie nie tak? Spotkaj się 3 razy w tygodniu z naszym Panem od WF-u, który wciągnie Cię w świat sportu na nowo! Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
przewiń w lewo
  • "Pan od Wf-u": Rozgrzewka całego ciała. 10 minut treningu Zobacz film Chcesz ćwiczyć prawidłowo i bez kontuzji? Poświęć 10 minut na rozgrzewkę całego ciała.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Rozgrzewka nóg i bioder przed treningiem Zobacz film Zawsze pamiętaj o rozgrzewce. W tym odcinku skupimy się na dolnej części naszego ciała.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Rozgrzewka górnej części ciała Zobacz film Czas na porządną rozgrzewkę! Jak przygotować górną część ciała do treningu?Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Trening z piłką - wszystkie ćwiczenia Zobacz film Podsumowanie tygodnia z piłką. Cztery wymagające ćwiczenia na core, brzuch i ręce oraz jedno wyzwanie. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Piłka do ćwiczeń poprawia koordynację ruchową Zobacz film Masz problemy z równowagą i koordynacją? Mamy na to lekarstwo - trening z piłką.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Ćwiczenia z piłką Zobacz film Okrągła, wielka, napompowana i leży pod ścianą w klubie? Piłka do ćwiczeń! Zobacz jak przy użyciu piłki wzmocnić mięśnie i wymodelować brzuch.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Trening z ciężarem własnego ciała - wszystkie ćwiczenia Zobacz film Trening z ciężarem własnego ciała oraz na koniec wyzwanie. Nie zapominajmy o rozgrzewce.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Seria ćwiczeń z ciężarem własnego ciała Zobacz film Seria ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. Instruktor radzi, na co zwrócić szczególną uwagę. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Dynamiczny trening z ciężarem własnego ciała. Zobacz film W tym odcinku dynamiczny trening z ciężarem własnego ciała.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Pełny trening z kettlami Zobacz film Trening z kettlami składający się z 4 ćwiczeń i jednego wyzwania.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Jak dobrać ciężar i jak prawidłowo korzystać z kettli? Zobacz film Jak dobrać ciężar i jak prawidłowo korzystać z kettli?Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Ćwiczenia z kettlami Zobacz film Czym są i do czego służą kettle? Na co zwracać uwagę przy treningu z obciążeniem?Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Trening z gumą wzmacnia mięśnie głębokie Zobacz film Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia z ekspanderem? Trening z gumą wzmacnia, spala kalorie i porusza mięśnie głębokie.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Trening z gumą Zobacz film Wzmacnia, spala kalorie i porusza mięśnie głębokie. To zalety treningu z gumą.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Ćwiczenia z ekspanderami Zobacz film Próbowaliście treningów z ekspanderami? Sprawdźcie sami, jakie możliwości dają gumy do ćwiczeń. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Ćwiczenia z obciążeniem Zobacz film W tym odcinku podsumowanie ćwiczeń z hantlami oraz na koniec - wyzwanie dla wytrwałych. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Ćwiczenia wielostawowe z obciążeniem Zobacz film Zobacz, jak wykonać ćwiczenia wielostawowe wykorzystujące obciążenie zewnętrzne. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u" Ćwiczenia z hantlami Zobacz film W tym odcinku ćwiczenia z hantlami. Jak je poprawie wykonywać?Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Jak wykorzystać ścianę do ćwiczeń? Zobacz film W tym odcinku trening z wykorzystaniem ściany. 4 ćwiczenia i jedno wyzwanie. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
  • "Pan od WF-u": Świetne urządzenie do ćwiczenia... zwykła ściana Zobacz film Ściana to super urządzenie do ćwiczeń! Sprawdźcie sami.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
przewiń w prawo

"Pan od WF-u": Rozgrzewka górnej części ciała

Czas na porządną rozgrzewkę! Jak przygotować górną część ciała do treningu?
Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.
Dodano: Wtorek, 27 kwietnia 2021 (13:29)
Źródło: IPLA
Osadź film
Więcej na temat:Pan od WF-u | Piotr Galus | trening | rozgrzewka | fitness
Reklama