trening
-
Poniedziałek, 10 maja 2021 (17:15)
Buduj siłę nóg i rąk! Zobacz proste ćwiczenia wzmacniające z jednym ciężarkiem.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Poniedziałek, 10 maja 2021 (16:33)
Pajacyki bokiem, przodem, z przysiadu, na stojąco i leżąco. Ćwiczenia, które podniosą wytrzymałość.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i... Więcej »
-
Poniedziałek, 10 maja 2021 (16:31)
Zobacz, jak można urozmaicić sobie trening pajacykami.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Poniedziałek, 10 maja 2021 (16:29)
Robimy pajacyki! Zobacz, jak prawidłowo wykonać to proste ćwiczenie spalające setki kalorii.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca... Więcej »
-
Poniedziałek, 10 maja 2021 (15:21)
Trening z wykorzystaniem schodów. Zrób go na klatce schodowej lub w parku.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Poniedziałek, 10 maja 2021 (15:18)
Zwykłe schody mogą bardzo pomóc w treningu. Wzmocnisz w ten sposósb mięśnie i spalisz dużo kaloriiNa treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i... Więcej »
-
Poniedziałek, 10 maja 2021 (15:15)
Wykorzystaj do swoich treningów schody! Zobacz ćwiczenia, które wzmacniają i spalają dużo kalorii.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i... Więcej »
-
Piątek, 7 maja 2021 (15:37)
Cztery rodzaje desek. Spróbuj tak budować mięśnie i na koniec wyzwanie dla wytrwałych. Jaki jest rekord świata? Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć... Więcej »
-
Piątek, 7 maja 2021 (15:22)
Deska, czyli plank, jak to ćwiczenie wykonać prawidłowo?Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Piątek, 7 maja 2021 (14:59)
Podpór tyłem i podpór bokiem na wzmocnienie rąk i bioder Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Piątek, 7 maja 2021 (14:49)
Trening w domu na wiosnę i na koniec treningu wyzwanie dla wytrwałych.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Piątek, 7 maja 2021 (14:41)
Ćwiczenia w podporze. Wiosenny trening na wzmocnieni mięśni. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »