trening
-
Czwartek, 12 sierpnia 2021 (14:09)
Szybki trening przed plażowaniem! Wykorzystaj ciężar ciała.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Piątek, 9 lipca 2021 (10:32)
Zastanawialiście się kiedyś, jak wygląda trening sprawnościowy strażaka? W sieci pojawiło się nagranie, które uchyla rąbka tajemnicy. Trzeba przyznać, że robi wrażenie! Więcej »
trening, straż pożarna -
Piątek, 4 czerwca 2021 (19:52)
Wyprostuj plecy i dotleń się. Zrób z nami pełną serię ćwiczeń na otwarcie klatki piersiowej.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca... Więcej »
-
Środa, 19 maja 2021 (16:59)
Jedno ćwiczenie, dwie korzyści. Ładny brzuch i mocne plecy.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Środa, 19 maja 2021 (16:52)
Wystarczy mała zmiana, a znane ćwiczenia na brzuch i plecy działają dwa razy skuteczniej.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca... Więcej »
-
Środa, 19 maja 2021 (13:56)
.Szybki i intensywny trening z kettlebell.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Środa, 19 maja 2021 (13:42)
W tym odcinku ćwiczenia z kettlebell, w tym martwy ciąg, ćwiczenie na triceps i obręcz barkową.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i... Więcej »
-
Środa, 19 maja 2021 (13:25)
Zobacz jak wzmocnić ręce nogi i brzuch za pomocą kettlebell.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Środa, 19 maja 2021 (13:18)
Mało czasu na trening? Zobacz, co możesz zrobić w 4 minuty!Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Środa, 19 maja 2021 (13:13)
Ćwiczenie na brzuch, plecy i ramiona.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Środa, 19 maja 2021 (13:08)
Biegasz lub jeździsz na rowerze? Prosty sposób na wzmocnienie stawu skokowego, achillesa i łydek!Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i... Więcej »
-
Środa, 19 maja 2021 (12:47)
Prosty pomysł na trening z obciążeniem. Wystarczą... butelki z wodą!Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »