trening
-
Środa, 28 kwietnia 2021 (12:52)
W tym odcinku podsumowanie treningu z piłką lekarską. Wykonamy po kolei wszystkie ćwiczenia, a na koniec - wyzwanie dla wytrwałych!Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus,... Więcej »
-
Środa, 28 kwietnia 2021 (12:47)
Ćwiczenia z piłką lekarską dają doskonałe efekty dla wzmocnienia całego ciała. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Środa, 28 kwietnia 2021 (12:40)
Czas tchnąć nowe życie w piłkę lekarską. Zobacz, jakie ćwiczenia na nogi i brzuch możesz wykonać korzystając z dużej i ciężkiej piłki.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus,... Więcej »
-
Wtorek, 27 kwietnia 2021 (14:16)
Trening ze sztangą. 4 ćwiczenia i wyzwanie dla wytrwałych na koniec.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Wtorek, 27 kwietnia 2021 (13:56)
Sztanga to nie tylko przyrząd dla kulturystów. W tym odcinku proste ćwiczenia wielostawowe, które wzmocnią mięśnie.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć... Więcej »
-
Wtorek, 27 kwietnia 2021 (13:52)
Jak prawidłowo korzystać z gryfu i obciążeń?Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Wtorek, 27 kwietnia 2021 (13:41)
Chcesz ćwiczyć prawidłowo i bez kontuzji? Poświęć 10 minut na rozgrzewkę całego ciała.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca... Więcej »
-
Wtorek, 27 kwietnia 2021 (13:35)
Zawsze pamiętaj o rozgrzewce. W tym odcinku skupimy się na dolnej części naszego ciała.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca... Więcej »
-
Wtorek, 27 kwietnia 2021 (13:29)
Czas na porządną rozgrzewkę! Jak przygotować górną część ciała do treningu?Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Piątek, 23 kwietnia 2021 (18:35)
Podsumowanie tygodnia z piłką. Cztery wymagające ćwiczenia na core, brzuch i ręce oraz jedno wyzwanie. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener... Więcej »
-
Piątek, 23 kwietnia 2021 (18:31)
Masz problemy z równowagą i koordynacją? Mamy na to lekarstwo - trening z piłką.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Piątek, 23 kwietnia 2021 (18:25)
Okrągła, wielka, napompowana i leży pod ścianą w klubie? Piłka do ćwiczeń! Zobacz jak przy użyciu piłki wzmocnić mięśnie i wymodelować brzuch.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek... Więcej »