fitness
(rodzaj gimnastyki)-
Piątek, 23 kwietnia 2021 (14:18)
W tym odcinku ćwiczenia z hantlami. Jak je poprawie wykonywać?Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Środa, 21 kwietnia 2021 (16:29)
W tym odcinku trening z wykorzystaniem ściany. 4 ćwiczenia i jedno wyzwanie. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Środa, 21 kwietnia 2021 (16:24)
Ściana to super urządzenie do ćwiczeń! Sprawdźcie sami.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy. Więcej »
-
Środa, 21 kwietnia 2021 (16:00)
Jak zacząć dobrze weekend? Od rozciągnięcia całego ciała po tygodniu pracy. 10-minutowy trening rozciągający ze słowiańskim wyzwaniem na koniec.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek... Więcej »
-
Środa, 21 kwietnia 2021 (15:50)
Regeneracja, odżywianie i wydłużanie, to zalety rozciągania. Bez niego żaden mięsień nie urośnie. Piotrek Galus pokazuje, jak rozciągnąć dolne partie mięśniowe.Na treningi ze smartfonem... Więcej »
-
Środa, 21 kwietnia 2021 (15:39)
"Pan od WF-u": Rozciąganie górnej części ciała Rozciągnij się! Zatrzymajmy się na chwilę i wydłużmy nasze mięśnie. Stretching to bardzo ważna jednostka treningowa. Dziś zobaczycie jak... Więcej »
-
Środa, 21 kwietnia 2021 (15:27)
Wykonując prezentowane ćwiczenia wzmacniacie mięśnie głębokie. Instruktor pokazuje także trudne ćwiczenie, które nazywa się pływak. Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus,... Więcej »
-
Środa, 21 kwietnia 2021 (14:36)
Trenujemy stabilizację naszego ciała i koordynację ruchową. Kolejne ćwiczenia, które warto wpleść do swoich treningów. Trening mięśni głębokich jest idealny przy bólach pleców oraz dla... Więcej »
-
Środa, 21 kwietnia 2021 (12:44)
Obejrzyj Pana od WF-u i zobacz, czym jest trening stabilizacyjny. Dziś dwa proste ćwiczenia, które możesz wykonać w domu.Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć... Więcej »
-
Czwartek, 5 listopada 2020 (11:43)
Zespół opóźnionego bólu mięśniowego – brzmi poważnie, prawda? DOMS (z ang. delayed onset muscle soreness) jest to dolegliwość, która może występować od 24 do 72 godzin po intensywnym... Więcej »
fitness, zdrowy tryb życia -
Środa, 22 lipca 2020 (11:05)
Zamiast fartucha do sprzątania, Marzena ubiera dziś sportowe buty. Jest trenerką fitness. W czasie pandemii polska sprzątaczka straciła prawie wszystkie zlecenia. Postanowiła więc spełnić... Więcej »
fitness