fitness
(rodzaj gimnastyki)-
Poniedziałek, 7 stycznia 2019 (18:00)
Ćwiczenia fizyczne to na pewno świetne uzupełnienie zdrowej diety, ale często osoby, które chcą szybko schudnąć, popełniają kilka błędów i cały ich wysiłek idzie na marne. Dotyczy to... Więcej »
-
Czwartek, 30 listopada 2017 (16:03)
Czy znana trenerka odniosłaby sukces, gdyby u jej boku zabrakło męskiego ramienia? Więcej »
-
Wtorek, 14 listopada 2017 (17:00)
1. PODSKOKI OBUNÓŻ + KRĄŻENIE BARKÓW: Rozpocznij stojąc na zielonych polach i wykonuj podskoki obunóż przemieszczając się kolejno na pola oznaczone jako niebieskie oraz zielone.... Więcej »
-
Wtorek, 7 listopada 2017 (17:00)
1. LIFTY Zacznij z boku maty. Poruszaj się po niebieskich polach, unosząc jednocześnie nogę w bok. 2. PRZYSIADY NA JEDNEJ NODZE Ustaw prawą stopę na środkowym polu a lewe kolano... Więcej »
-
Wtorek, 31 października 2017 (17:00)
Przedstawiamy kolejny odcinek cyklu #WEŹPOTRENUJ. Oto zasady, których koniecznie musicie przestrzegać, to naprawdę nic trudnego. A więc... zakładamy dresy i ćwiczymy razem z Mileną! 1.... Więcej »
-
Wtorek, 24 października 2017 (17:00)
#WEŹPOTRENUJ: Plan treningowy na najbliższy miesiąc to budowanie siły bazowej, wytrzymałości mięśniowej i koordynacji ruchowej. Zalecenia : - Wykonuj 3 razy w tygodniu, najlepiej co... Więcej »
-
Czwartek, 20 lipca 2017 (17:00)
Wiele osób ma siedzący tryb życia, pracujemy przy biurkach, do pracy najczęściej dojeżdżamy komunikacją miejską bądź samochodem, a w domu także siedzimy na kanapie. Taki tryb życia... Więcej »
-
Czwartek, 13 lipca 2017 (17:00)
Proste ćwiczenia z użyciem hantli spokojnie możecie zrobić w domu! A efekt, jaki uzyskacie, naprawdę zachwyci. Program Więcej »
-
Czwartek, 6 lipca 2017 (17:00)
Za duży brzuch, odstające boczki... Która z kobiet nie ma problemu z tymi partiami ciała? Gwarantujemy, że systematyczne wykonywanie tych pięciu naprawdę skutecznych ćwiczeń pomoże wam... Więcej »
-
Czwartek, 8 czerwca 2017 (17:00)
Czy mówi wam coś słowo "tabata"? Obejrzyjcie najnowszy odcinek i przekonajcie się, że to naprawdę skuteczny i bardzo przyjemny trening interwałowy. Program Więcej »
-
Czwartek, 25 maja 2017 (17:00)
Z tym ćwiczeniem bardzo dużą liczba kobiet ma problem. Dlatego też, Marta pokaże wam, jak poprawnie wykonywać pompki. Zaczynamy! Program Więcej »
-
Czwartek, 11 maja 2017 (17:00)
Wiele z kobiet ma w domu dużą piłkę, ale nie zawsze wiadomo, co z nią zrobić i w jaki sposób ćwiczyć za jej pomocą. Dlatego też, w dzisiejszym odcinku Marta przygotowała dla was cztery... Więcej »