#planetaINTERIA

Dom, podróże, zdrowie, nauka i ludzie – to pięć kategorii, które w każdym detalu w Interia.tv rozpracujemy specjalnie dla ciebie. Dowiesz się nie tylko tego, jak sprawnie posprzątać dom, poznasz niepozorne, ale śmiertelnie groźne zwierzęta, a także zwiedzisz z nami najpiękniejsze bezludne wyspy, które znajdują się… w Europie. To tylko początek! Gotowy wyruszyć na naszą #planetaINTERIA?
przewiń w lewo
  • Liść laurowy. Magiczna i zdrowa przyprawa Zobacz film Liść laurowy – wiele potraw nie może bez niego istnieć. Bez wątpienia jest jedną z najbardziej popularnych przypraw, które nadają naszym potrawom niepowtarzalnego smaku i aromatu. Warto również zwrócić uwagę na jego prozdrowotne właściwości, które wielu z was mogą bardzo zaskoczyć.
  • Ziele angielskie – ziarenka do zadań specjalnych Zobacz film Małe ziarenka ziela angielskiego, które po rozgryzieniu mają intensywny słodko-ostry smak, zazwyczaj staramy się uważnie wyławiać z zupy. I chociaż zostawiane są na talerzu, mają bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Więcej na temat ziela angielskiego przeczytasz TUTAJ!
  • Orzechy mają dużo kalorii. To po co je jeść? Zobacz film Orzechy są uważane za najzdrowszą bakaliową przekąskę, mimo że mają bardzo dużo kalorii. Chronią serce i mózg dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy E. Pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i łagodzą stres. Orzechy to kulinarne (a nie botaniczne) określenie nasion lub owoców z jadalnym jądrem zamkniętym w skorupie albo łupinie. Orzechów nie można jednak jeść za dużo, bo mają więcej kalorii od czekolady! Na dodatek są dość ciężkostrawne. Garść mniejszych orzeszków czy kilka dużych dziennie – to ilość wystarczająca i bardzo mile widziana przez organizm.
  • Kania – pyszny i zdrowy grzyb. Jak ją rozpoznać? Zobacz film W Polsce występuje właściwie na terenie całego kraju. To niezwykle smaczny grzyb, dzięki czemu daje szerokie pole do popisów kulinarnych. Sprawdź, jak rozpoznać kanię i poznaj właściwości tego pysznego, ale i bardzo zdrowego grzyba.
  • Milion złotych na jednym banknocie. Historia pieniądza daje dużo do myślenia Zobacz film Na początku rozwoju cywilizacji i handlu za cenne towary płacono po prostu brązem, srebrem i złotem. Jednak te środki płatnicze nie miały ustalonych wymiarów i wagi. Handel wymagał bardziej precyzyjnego wynalazku. Pierwsze monety powstawały w Lidii na terenie dzisiejszej Turcji VII wieku p.n.e. Wyrabiano je z elektrum, czyli stopu złota i srebra z niewielkim dodatkiem miedzi oraz żelaza. Banknoty pojawiły się dużo później, bo dopiero tysiąc lat temu w Chinach. W Polsce banknotami można było płacić od 1794 roku. W XX wieku na całym świecie banknoty przestały mieć pokrycie w złocie o określonej wartości.
  • Pigwa bywa nazywana polską cytryną. Jakie ma właściwości? Zobacz film Pigwa ma naprawdę wiele do zaoferowania – nie dość, że znajduje szerokie zastosowanie w kuchni, to jeszcze łagodzi objawy różnorodnych schorzeń, zwłaszcza infekcji wirusowych. Jej wyjątkowe właściwości to zasługa witamin i minerałów, które wspomagają szereg procesów zachodzących w organizmie. Dlaczego warto wdrożyć do jadłospisu pigwę?
  • Nie masz czasu na planowane ćwiczenia? Codzienne obowiązki też pozwalają spalić kalorie Zobacz film Regularne ćwiczenia, długie spacery, pływanie – to oczywiście najbardziej skuteczne sposoby spalenia nadmiaru kalorii. Ale co wtedy, gdy obowiązki zawodowe i domowe nie pozwalają na znalezienie choćby pół godziny na trening? Pocieszające jest, że zwykłe codzienne zajęcia także pochłaniają zbędne kalorie i to dość znaczące ilości.
  • Domowe syropy na kaszel Zobacz film Domowe syropy na kaszel są niezwykle proste do zrobienia, bezpieczne, a co najważniejsze – skuteczne. Najbardziej popularny jest syrop z cebuli, zasypanej cukrem, ale warto spróbować także innych sprawdzonych naturalnych mieszanek.
  • Czerwona papryka – skarbnica witaminy C Zobacz film Papryka jest dostępna w polskich sklepach niemal przez cały rok. Warto jeść ją także jesienią, bo to prawdziwa skarbnica witaminy C. Nie tylko wesprze odporność, ale jest uniwersalną bazą wielu pysznych dań. Zobacz, jakie ma właściwości.
  • Zielone warzywa – moc witamin w jednym kolorze Zobacz film Zielona warzywa uważane są za jedne z najzdrowszych. Oto kilka warzyw, które naprawdę warto jeść, jeśli chcemy zadbać o zdrowie. Zobaczcie nasze zestawienie.
  • Menopauza – jak złagodzić symptomy? Zobacz film Menopauza, czyli klimakterium, to naturalny etap w życiu każdej kobiety. Nie jest chorobą, jednak przynosi ze sobą wiele przykrych objawów. Uderzenia gorąca, wahania nastroju, trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi, problemy ze snem, a także pogorszenie stanu skóry i włosów mogą być bardzo uciążliwe. Wszystko to spowodowane jest spadkiem estrogenów w organizmie.
  • Zioła i owoce na odporność. Wśród nich jest... ananas Zobacz film Jesienią warto zadbać o odporność. Dobrze jest sięgnąć po naturalne, sprawdzone od wieków sposoby. Niektóre zioła, przyprawy i owoce mają niezwykłe właściwości. Wpływają korzystnie na odporność i łagodzą objawy przeziębienia.
  • Zagubione lub ranne zwierzęta. Jak pomóc? Zobacz film Co zrobić, gdy widzimy porzucone, wygłodzone lub ranne zwierzę? Należy zawiadomić o jego obecności straż gminną (miejską), policję lub najbliższe schronisko. Najlepiej jest poczekać blisko zwierzaka do chwili przyjazdu odpowiednich służb i ewentualnie pomóc w jego schwytaniu.Jeśli to zagubiony pies lub kot, zwierzak może bać kontaktu z obcym człowiekiem i zareaguje agresją. Lepiej nie ryzykować i nie podchodzić zbyt blisko. Warto zrobić zdjęcie i umieścić w internecie informację, podać datę i lokalizację – to cenna wskazówka.Jeżeli zwierzak z chęcią do nas podejdzie, sprawdźmy, czy nie jest ranny i czy nie potrzebuje pomocy. Być może przy obroży będzie miał plakietkę z numerem telefonu właściciela.A co w przypadku dzikich zwierząt?
  • Najdziwniejsze owoce świata Zobacz film Owoce to cenne dary natury, jakby specjalnie zaprojektowane, żeby pomóc nam zachować zdrowie i młodość. Dostarczają antyoksydantów, czyli związków, które bronią komórki przed wolnymi rodnikami. Przeciwutleniacze to najczęściej barwniki roślinne i witaminy. Chronią przed nowotworami, działają przeciwzapalnie i zapobiegają procesom starzenia. Owoce, które dojrzewają w naszym klimacie, są oczywiście wystarczającym źródłem składników odżywczych. Ale bardzo ciekawe są również dziwaczne owoce egzotyczne.
  • Pyszne i zdrowe. Drogocenne właściwości gruszek Zobacz film Wspominał o niej Homer w „Odysei”, zaś sam Juliusz Cezar zajmował się jej uprawą w swoich ogrodach. Mowa oczywiście o gruszce. Kochamy ją za jej piękny, kuszący kształt oraz delikatny słodki smak. Jakie ma właściwości i w jaki sposób możemy wprowadzić ją do naszej diety?
  • Brzoskwinie warto jeść ze skórką. Tam znajduje się najwięcej cennych składników Zobacz film Brzoskwinie to pyszne, soczyste i słodkie owoce. Możemy kupić je w sklepie przez cały rok. Być może dlatego są tak niedoceniane. Brzoskwinie są niskokaloryczne. Zawierają witaminę A, C i witaminy z grupy B. Oprócz witamin znajdziemy w tych owocach też dużo składników mineralnych, takich jak magnez, potas, fosfor i selen. Brzoskwinie dostarczają także dużo błonnika pokarmowego. Wspomaga on prawidłową pracę jelit i zapobiega zaparciom. Owoce są lekkostrawne, bo w dużej mierze składają się z wody. Mają działanie moczopędne. Pomogą przy infekcjach układu moczowego.
  • Sezon na jeżyny. Polecane zwłaszcza w okresie menopauzy Zobacz film Jeżyny są jednymi z najzdrowszych owoców. Ich ciemnofioletowy kolor świadczy o tym, że zawierają antocyjany. To cenne dla zdrowia antyoksydanty. Antocyjany to barwniki roślinne o właściwościach przeciwutleniających. Zapobiegają chorobom układu krwionośnego, nowotworom i cukrzycy.Ale to nie wszystkie zalety jeżyn. W owocach znajduje się także spora ilość witaminy C. Jedna szklanka świeżych owoców dostarcza aż połowę dziennego zapotrzebowania. Witamina C jest niezbędna do tworzenia kolagenu i chroni komórki przed wolnymi rodnikami, a więc ma działanie przeciwzmarszczkowe. Wzmacnia naczynia krwionośne, a także zwiększa wchłanianie żelaza z pokarmów roślinnych.
  • Czego lepiej nie łączyć z mlekiem? Bawarka to jeden z mitów Zobacz film Łączenie niektórych pokarmów może powodować problemy z żołądkiem. Nie chodzi tu więc tylko o walory smakowe, ale przede wszystkim o ból, wzdęcia i inne przykre dolegliwości. Jakich produktów nie można łączyć z mlekiem?
  • Ananas pomaga zachować prawidłową wagę. Jak wybrać dojrzały owoc? Zobacz film Ananasy dostarczają wielu cennych witamin i minerałów oraz wspierają odporność. Są źródłem witamin: C, A, PP, B1, B2, B6, kwasu foliowego, a także żelaza, cynku i miedzi. Owoce te zawierają przeciwutleniacze, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami, dlatego mają działanie przeciwnowotworowe.Ananasy są niskokaloryczne i lekkostrawne. W 100 g znajduje się jedynie 50 kcal. Owoce zawierają bromelainę. To właśnie ta substancja odpowiada za szczypanie i mrowienie języka, gdy jemy ananasy.
  • Kapadocja. To nie efekty specjalne, ta bajkowa kraina istnieje naprawdę Zobacz film To nie efekty specjalne, ta bajkowa kraina istnieje naprawdę. Kapadocja, bo o niej mowa, usytuowana jest w środkowej części Turcji, a każdy, kto choć raz odwiedzi to miejsce, widoku kolorowych balonów na skalnym tle z pewnością nie zapomni do końca życia. Ile kosztuje wyjazd do księżycowej krainy? Co Kapadocja oferuje turystom i dlaczego, będąc w Turcji, warto wpisać ten punkt na mapę miejsc obowiązkowych do zobaczenia? Sprawdźcie!
  • Malwa z babcinego ogrodu. Kwiaty pomogą na ból gardła i brzucha Zobacz film Malwa czarna to roślina doskonale znana z właściwości leczniczych. Zawdzięcza to głównie zawartości substancji śluzowych, antocyjanów oraz garbników. Malwa czarna doskonale sprawdzi się na ból gardła. Wystarczy wypłukać je odwarem z suszonych kwiatów. Łagodzi podrażnienia błony śluzowej, także te spowodowane uciskiem protezy lub aparatu ortodontycznego. Herbata z kwiatów malwy polecana jest dla osób cierpiących na chorobę wrzodową, refluks, czy nadkwasotę. Herbata działa osłonowo na błonę śluzową przełyku i żołądka. Więcej na temat właściwości kwiatów malwy oraz ich zastosowania znajdziesz w Smakrzerze TUTAJ!
  • Najzdrowsze tłuszcze. Gdzie je znajdziemy? Zobacz film Wiele osób uwaga, że brak tłuszczu w diecie to gwarancja pięknej sylwetki i zdrowia. To spore uproszczenie i ogromny błąd. Tłuszcze są niezbędne do życia i powinny stanowić około 20-35% energii pozyskanej z pożywienia. Problem polega jednak na wyborze tych korzystnych dla zdrowia.Po co nam w ogóle tłuszcze? Pomagają w przyswajaniu witamin A, D, E i K oraz karotenoidów. Kwasy tłuszczowe i ich metabolity są konieczne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, płciowego i nerwowego.Gdzie znajdziemy najzdrowsze tłuszcze?
  • Dziecko zaczyna chodzić. Jak zabezpieczyć mieszkanie? Zobacz film Gdy dziecko zaczyna chodzić, zaczyna się ważny okres w jego rozwoju. Ciekawski maluch wymaga teraz jeszcze więcej uwagi. W tym czasie trzeba się upewnić, czy nasze mieszkanie jest odpowiednio przygotowane, aby nic nie zagrażało bezpieczeństwu dziecka.
  • Niezwykłe bursztyny. Jak rozpoznać prawdziwy? Zobacz film Od bursztynowego szlaku, poprzez zaginioną Bursztynową Komnatę, aż po literacką i filmową wizję przywróconych do życia dinozaurów dzięki zastygłemu w bursztynie komarowi. Krople skamieniałej żywicy od wieków fascynowały i inspirowały. Przypisywano im niezwykłe właściwości i uznawano za lekarstwo na wszystko, łącznie z dżumą. Miały także chronić przed złymi urokami i przynosić szczęście myśliwym. Czy nie za dużo tego dobrego? Okazuje się, że medycyna ludowa nie myliła się. Udowodniono, że kwas bursztynowy, którego najwięcej jest w białym bursztynie bałtyckim, pochodzącym sprzed 40 milionów lat, ma działanie bakteriobójcze.
  • Sierpniowe owoce i zioła. Zdrowie w pełni lata Zobacz film W sierpniu, miesiącu żniw, nie możemy zapomnieć o kilku cennych dla zdrowia owocach i ziołach. To właśnie najlepszy moment na ich zbieranie.Owoce aronii hamują procesy starzenia oraz chronią przed nowotworami. Te właściwości zdrowotne zawdzięczają obecności ciemnych barwników - antocyjanów, silnych przeciwutleniaczy. W aronii występują one w niezwykle wysokim stężeniu. Działają przeciwzapalnie. To dlatego sok z aronii jest tak skuteczny, gdy jesteśmy przeziębienie. Zapobiega też powstawaniu miażdżycy oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca. W sierpniu najlepiej jeść aronię na surowo i pić świeży sok, a zimą sięgnąć po sok pasteryzowany i suszone owoce do parzenia herbaty.
  • Szkodliwe mity na temat zawału serca Zobacz film Istnieje kilka szkodliwych mitów na temat zawału serca. Przez to wiele osób bagatelizuje ryzyko i uważa, że ten problem ich nie dotyczy. Jakie są najczęstsze nieprawdziwe i szkodliwe informacje na temat ataku serca?
  • Dieta przy anemii. Warto pamiętać o witaminie C Zobacz film Anemia, inaczej niedokrwistość, to zaburzenie, które polega na spadku stężenia hemoglobiny lub krwinek czerwonych. Najczęstszą jej przyczyną jest niedobór żelaza. Jaka dieta jest wskazana u osób z anemią? Czego należy unikać?Bladość skóry, ciągłe zmęczenie, duszności, zawroty głowy, osłabienie paznokci i włosów oraz trudności z koncentracją. Są to objawy, które powinny nas skłonić do wizyty u lekarza. Przy stwierdzonej anemii trzeba wzbogacić dietę o produkty zawierające żelazo.
  • Jak czytać etykiety? Niektóre nazwy zaskakują Zobacz film Chcemy odżywiać się zdrowo i unikać szkodliwych dodatków. Gdy kupujemy jedzenie, staramy się także wybierać najbardziej wartościowe produkty. W tym mogą nam pomóc etykiety producentów. Ale czy na pewno można im wierzyć? Jak prawidłowo odczytać informacje na opakowaniu?Na pewno nie można się sugerować atrakcyjną szatą graficzną kartonu czy puszki. Czasem niekoniecznie przedstawia dokładnie to, co znajdziemy w opakowaniu. Prawdziwy skład produktu poznamy dopiero, gdy przeczytamy etykietę. Warto poświęcić więcej czasu na zakupy i upewnić się, co kupujemy, zamiast w biegu wrzucać do koszyka co popadnie.
  • Choroba brudnych jagód, czyli bąblowica Zobacz film Owocom leśnym naprawdę trudno się oprzeć. Ten smak i zapach, a także wypatrywanie i zjadanie ich prosto z krzaka, to wyjątkowa przyjemność. Niestety leśna uczta może skończyć się groźną chorobą. Bąblowica jest chorobą odzwierzęcą. Odpowiada za nią tasiemiec bąblowcowy. Zakażone lisy, wilki, jenoty wydalają jaja pasożyta, które mogą zanieczyścić leśne owoce.Na szczęście choroba nie jest zbyt częsta. Rocznie w Polsce występuje u kilkudziesięciu osób. Na połknięcie jaj tasiemca można narazić się także przez spożycie skażonych nimi warzyw, grzybów i wody.
  • Zalety i wady grillowania. Jak uniknąć błędów? Zobacz film Grillowanie to wspaniały pomysł na spotkanie z przyjaciółmi i weekendowy odpoczynek. Dania z grilla są bardzo smaczne i proste do wykonania. Najczęściej grillujemy mięso i sery, ale też warzywa i owoce. Wiele osób zastanawia się, czy potrawy grillowane są zdrowe. Czy wszystkie produkty nadają się na grilla? Jakich błędów powinniśmy unikać? Grillowane przysmaki mają jedną ważną zaletę. Potrawy nie dostarczają aż tak dużo kalorii, ponieważ nie trzeba używać tłuszczu. Niestety te pyszne dania mogą zawierać szkodliwe, a nawet rakotwórcze substancje. Mamy tu do czynienia z bardzo wysoką temperaturą, dymem i żarzącym się węglem lub otwartym ogniem. W tych warunkach powstają takie związki jak akrylamid czy benzopiren.
  • Nietypowe pomysły na wakacje. Ile zapłacimy? Zobacz film Nie każdego stać na wymarzone wakacje. Jednak jeśli już chcemy wydać pieniądze na wyjazd, to może warto udać się w podróż do mniej zatłoczonych miejsc. Przedstawiamy kilka propozycji na niebanalne wczasy - od najtańszych do najdroższych.
  • Szałwia lekarska. Pomaga przy anginie, bólu gardła i zębów Zobacz film Szałwię lekarską stosuje się w medycynie naturalnej, kosmetyce, a także w kuchni. Dlaczego warto mieć ją w ogrodzie lub w domowej apteczce?To roślina o srebrzysto-zielonych liściach i fioletowych kwiatach. Ma silny aromat i ziemisty smak, dlatego jako przyprawy używa się jej w małych ilościach. Napar z szałwii jest polecany do płukania gardła i jamy ustnej. Łagodzi stany zapalne, działa ściągająco, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Pomaga przy anginie, bólu gardła i zębów, a także infekcjach dziąseł. Regularne płukanie ust naparem usuwa nieświeży zapach. Szałwię stosuje się też na afty i pleśniawki. Płyn do płukania ust na bazie szałwii ogranicza rozwój bakterii odpowiedzialnych za powodowanie próchnicy zębów.
  • Czereśnie są nie tylko smaczne. Zawierają cenne składniki odżywcze Zobacz film Czereśnie, zaraz obok bobu i truskawek, to jeden z najpopularniejszych skarbów lata, po które sięgamy już na początku sezonu. Jakie mają właściwości odżywcze? Kto powinien uważać na ich obecność w diecie? Smaczne przepisy z wykorzystaniem czereśni znajdziecie na Smaker.pl TUTAJ!
  • Majeranek - warto mieć go w kuchni i domowej apteczce Zobacz film Świetnie sprawdzi się w kuchni, ale również jako element domowej apteczki. Majeranek, bo o nim mowa, dodajemy do zup, mięs i sosów. Możemy zastąpić nim sól. Nie każdy wie, że przyprawa ta działa również rozkurczowo, przeciwbakteryjnie, przeciwbólowo i przeciwwirusowo. Zawiera witaminy C, B1, B2, beta-karoten oraz potas, żelazo, wapń, cynk, magnez, fosfor i mangan. Majeranek wpływa korzystnie na trawienie, więc pomoże przy wzdęciach, bólach brzucha, wrzodach i niestrawnościach. Jeśli masz trądzik, opryszczkę, stany zapalne, czy inne problemy skórne, nawet trudno gojące się rany, majeranek je złagodzi. Pomoże również przy objawach przeziębienia takich jak katar, gorączka, czy kaszel. Sprawdzi się szczególnie przy zapaleniu oskrzeli.
  • Pleśń na produktach spożywczych. Dlaczego jest taka szkodliwa? Zobacz film Jeśli na owocach albo pieczywie pojawi się pleśń, nie nadają się już do spożycia. Warto pamiętać, że w większości przypadków cały produkt jest zainfekowany. Nie pomoże odkrojenie spleśniałego kawałka. Gdy na owocu zauważymy nawet małą plamkę pleśni, trzeba go niestety wyrzucić. Strzępki grzyba w miąższu są prawie niewidoczne, ale i tak mogą doprowadzić do zatrucia.Najczęściej pleśń pojawia się na chlebie, warzywach, owocach, w konserwach i przetworach. Częstym błędem jest stosowanie do przetworów lekko zepsutych owoców. Jeśli nie nadają się już do jedzenia, nie powinno się także robić z nich dżemów. Ryzykujemy w ten sposób zatrucie.
  • Agrest chroni wzrok, ale to nie jedyna jego zaleta Zobacz film Może i brakuje mu przebicia na polskich straganach i nie króluje smakiem wśród innych owoców, ale nadrabia inną supermocą. Niestety agrest przegrywa z innymi owocami, które zwykle wybierają Polacy, ale ma swoje mocne strony. Agrest jest doskonałym źródłem luteiny, która wpływa na nasz wzrok i jest wsparciem dla przemęczonych oczu. Najwięcej tego antyoksydantu znajdziemy w odmianie czerwonej, później kolejno w zielonej i najmniej w białej. Chroni oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej. Luteina zapobiega rozwojowi wielu chorób, działa przeciwnowotworowo i działa korzystnie na serce.
  • Kojąca kocimiętka. Koty ją uwielbiają! Zobacz film Kocimiętka to roślina o białych, fioletowych lub błękitnych kwiatach słynąca z zapachu, który uwielbiają koty. Może być wykorzystywana nie tylko jako roślina ozdobna, ale też przyprawa i naturalny lek. Kocimiętka jest rośliną wieloletnią. Kwitnie od maja do września.Intensywny zapach kocimiętki przyciąga koty. Gdy czują jej zapach, wpadają w prawdziwą euforię. Tarzają się, mruczą, miauczą i liżą roślinę. Powodem takiego zachowania jest zawarty w jej olejkach eterycznych nepetalakton. Nie wszystkie koty reagują na kocimiętkę, na przykład kocięta i bardzo stare zwierzęta nie zwracają na nią uwagi.
  • Oleje roślinne. Nie każdy nadaje się do smażenia Zobacz film Oleje roślinne są polecane ze względu na swój skład. Zawierają głównie kwasy tłuszczowe nienasycone, w tym niezbędne dla zdrowia omega-3 i omega-6. To odróżnia je od tłuszczów zwierzęcych, takich jak masło, masło klarowane, smalec, łój wołowy i kaczy. Ze względu na swój zróżnicowany skład nie wszystkie oleje roślinne nadają się do smażenia. Niektóre z nich powinny być wykorzystywane tylko na zimno, na przykład do sałatek, dipów, dressingów czy pieczywa.
  • Kawa jest zdrowa. W jaki sposób działa? Zobacz film Dla wielu osób poranek zaczyna się od przygotowania aromatycznej kawy. W ciągu dnia pijemy ją w czasie przerw w codziennych obowiązkach i podczas spotkań ze znajomymi. Dodaje nam energii i poprawia nastrój. Ten popularny na całym świecie napój ma także korzystny wpływ na zdrowie. Kawa jest źródłem cennych przeciwutleniaczy z grupy polifenoli, które neutralizują wolne rodniki tlenowe i wzmacniają mechanizmy obronne organizmu. Chronią strukturę komórek i DNA przed uszkodzeniami. Kofeina przyspiesza metabolizm i dlatego picie kawy sprzyja odchudzaniu.
  • Rzeżucha nie tylko na świątecznym stole. Uprawa w domu jest łatwa i tania Zobacz film Rzeżucha kojarzy się nam zazwyczaj ze świętami wielkanocnymi. W Polsce tradycyjnie pojawia się na świątecznym stole. Warto jednak pamiętać o tym cennym dla zdrowia warzywie przez cały rok. Jest bardzo łatwa w uprawie domowej.Rzeżucha, inaczej pieprzyca siewna, to warzywo liściaste z rodziny kapustowatych. Ma pikantny smak i intensywny zapach. Można ją spożywać w postaci kiełków i siewek jako dodatek do kanapek, zup, czy sałatek.
  • Wielkanocne przyprawy. Mają wyjątkowy smak oraz korzystny wpływ na zdrowie Zobacz film Jak pachnie wiosna? Dodajmy do aromatu budzących się roślin i słońca w powietrzu zapach wielkanocnych potraw. Aromatyczne dania i wypieki nie mogą powstać bez kilku niezastąpionych przypraw świątecznego stołu. Chrzan to jeden z dodatków, który na pewno znajdzie się na honorowym miejscu. W czasie wiosennego przesilenia to doskonała przyprawa. Chrzan zwiększa odporność organizmu i pomaga w trawieniu. Jako dodatek do wędlin i kanapek jest lepszy niż np. majonez, bo zawiera sześć razy mniej kalorii, a przy tym dużo witaminy C. Zobacz kolejne wyjątkowe przyprawy…
  • Wiosna w ogrodzie. Najpiękniejsze krzewy są łatwe w uprawie Zobacz film Kwitnące krzewy ozdabiają ogród praktycznie przez cały rok. Na wiosnę pojawiają się młode listki, potem kwiaty, a na jesieni kolorowe liście. Na przykład pigwowiec. Krzew ten zakwita wczesną wiosną, zanim jeszcze pojawią się liście. Posiada kwiaty w kolorach czerwonym, różowym, łososiowym lub białym. Jego pędy są cierniste, krzew ma gęste gałęzie i szybko rośnie. Jest mało wymagający. Łatwo się adaptuje, rzadko choruje i nie atakują go szkodniki. Sprawdzi się w roli żywopłotu. Jesienią pojawiają się na nim jadalne owoce. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Krety w ogrodzie. Jest na nie sposób, ale pod jednym warunkiem Zobacz film Drążą podziemne korytarze, niszczą korzenie roślin, trawniki i tworzą kopce z ziemi. Mimo to podlegają częściowej ochronie. Jak pozbyć się kretów z ogrodu? Krety to niewielkie ssaki, które odżywiają się dżdżownicami, larwami owadów i drobnymi kręgowcami. Mają bardzo małe oczy, prawdopodobnie niewrażliwe na światło. Pogląd o ich ślepocie to mit, ale mimo wszystko te zwierzęta polegają jednak na wyczulonym węchu i słuchu. Mają duże, łopatowate łapy z twardymi pazurami, dzięki którym mogą drążyć pod ziemią korytarze. Łączna długość takich tuneli może osiągać nawet 100 m.CZYTAJ WIĘCEJ
  • Ziemniaki. Jakie są najzdrowsze? Zobacz film Ziemniaki bardzo często pojawiają się na naszych talerzach pod różnymi postaciami – gotowane, pieczone czy puree. Są stosunkowo tanie, smaczne i łatwe w przygotowaniu. Warto pamiętać, że oprócz cennych składników odżywczych, ziemniaki mogą wywoływać problemy ze zdrowiem u niektórych osób. Kto ich powinien unikać i jakie negatywne efekty mogą wywoływać?CZYTAJ WIĘCEJ
  • Wiosna na balkonie i w ogrodzie. Ostatni moment na sadzenie tych roślin Zobacz film Marzec to czas, kiedy można już zacząć wiosenne prace na balkonach i w ogrodach. Jakie rośliny najlepiej sadzić w marcu? W marcu rozpoczynamy sadzenie kwitnących wiosną roślin dwuletnich, które dobrze znoszą niskie temperatury. Z nastaniem zimy nie trzeba przenosić ich w cieplejsze miejsce, a jedynie zabezpieczyć przed wiatrem i okryć doniczki, aby ziemia nie przemarzła. Najpopularniejsze rośliny balkonowe to: bratek ogrodowy, miesięcznica roczna, dzwonek ogrodowy, naparstnica, niezapominajki, goździk ogrodowy, prawoślaz różowy, dziewanna fioletowa. Z posadzeniem tych roślin w ogrodzie należy wstrzymać się do przełomu maja i czerwca.
  • Rośliny na zacieniony balkon. Jakie gatunki wybrać? Zobacz film Nawet, jeżeli na balkon nie dociera zbyt dużo słońca, nie musimy rezygnować z ozdobienia go roślinami. Jest wiele gatunków roślin, które sobie poradzą w półcieniu. Co można posadzić na zacienionym balkonie?
  • Miłorząb nazywany jest eliskirem młodości Zobacz film Miłorząb japoński (miłorząb dwuklapowy) to roślina o szerokim zastosowaniu leczniczym. Łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego, poprawia libido i zaburzenia erekcji oraz zapobiega starzeniu skóry. Drzewo ma charakterystyczne, zielone lub czerwone, spłaszczone liście. Największe miłorzęby dorastają do 40 metrów. To jedno z najstarszych drzew na świecie. Miłorząb jest stosowany jest w przemyśle farmaceutycznym oraz kosmetycznym. Jego surowcem zielarskim są liście.CZYTAJ WIĘCEJ
  • Domowa apteczka może uratować życie. Jak ją skompletować? Zobacz film Co powinno znaleźć się na wyposażeniu domowej podręcznej apteczki? Warto kupić dużą kosmetyczkę lub torbę sportową, w której zmieszczą się wszystkie niezbędne środki medyczne. Taki zestaw łatwo spakować do podróży i nie zajmie dużo miejsca w domu. Cały zestaw powinien znaleźć się w miejscu łatwo dostępnym dla dorosłych, ale takim, by nie sięgnęły do niego dzieci. Miejsce powinno być zacienione, z dala od kaloryferów. Należy dokonywać przeglądu apteczki, ponieważ leki oraz środki opatrunkowe mają swoją datę ważności.CZYTAJ WIĘCEJ
  • Prawo jazdy. Jakie choroby mogą dyskwalifikować? Zobacz film Aby stać się kierowcą, należy pozytywnie zdać egzaminy teoretyczne i praktyczne. Wcześniej trzeba wykonać badania lekarskie, podczas których ocenione zostanie nasze zdrowie oraz predyspozycje. Jakie choroby dyskwalifikują do otrzymania prawa jazdy?Kryteria zdrowotne, jakie trzeba spełnić, by uzyskać prawo jazdy, określone zostały w rozporządzeniu Ministra Zdrowia z 29 sierpnia 2019 roku w sprawie badań lekarskich kierowców i osób starających się o uprawnienia do kierowania pojazdami.CZYTAJ WIĘCEJ
  • Antybiotyki. Co powinniśmy o nich wiedzieć? Zobacz film Lekarz i bakteriolog Alexander Fleming w 1928 r. odkrył pierwszy antybiotyk - penicylinę. Poznajcie najważniejsze fakty o tego typu lekach. Spożycie antybiotyków w Polsce nieco spadło w okresie pandemii Jednak trzeba wziąć pod uwagę wpływ strategii DDM - zachowywania dystansu społecznego, dezynfekowania rąk oraz zasłaniania ust i nosa za pomocą maseczek. Eksperci przewidują, że ilość używanych antybiotyków znów wzrośnie po pandemii. Europejskie kraje, w których stosuje się więcej antybiotyków niż w Polsce, to: Cypr, Grecja, Rumunia, Bułgaria, Francja i Hiszpania. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Morsowanie i inne sposoby hartowania organizmu Zobacz film Hartowanie organizmu w naturalny sposób pomaga poprawić odporność. Zdrowe i bezpieczne hartowanie jest regularne i stopniowe. Przyzwyczajenie ciała do bardzo niskich temperatur sprawia, że jest ono bardziej wytrzymałe i lepiej broni się przed infekcjami. To metoda wyłącznie dla zdrowych osób, dlatego warto wcześniej skonsultować się z lekarzem, który oceni potencjalne ryzyko. Hartowanie wpływa korzystnie na krążenie krwi, wzmacnia układ naczyniowy, poprawia dotlenienie organizmu oraz przemianę materii, co sprzyja odchudzaniu. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Niedobory krzemu. Pierwszym objawem są osłabione włosy Zobacz film Krzem to bardzo ważny dla naszego organizmu pierwiastek, wspierający zdrowie oraz urodę. Jego niedobór może prowadzić do wielu problemów, takich jak osteoporoza czy miażdżyca. Mimo że krzem to mikroelement, którego nasz organizm potrzebuje w bardzo niewielkich ilościach, jego niedobór może prowadzić do wielu schorzeń. Krzem bierze udział w procesach przemiany materii, a także w syntezie kolagenu i kwasu hialuronowego. Te substancje mają wpływ na zachowanie dobrej kondycji włosów, skóry i paznokci oraz opóźniają procesy starzenia. Krzem wspiera też układ krwionośny i kości.CZYTAJ WIĘCEJ
  • Smaczne ale ciężkostrawne. Takich dań unikaj, jeśli masz problemy z trawieniem Zobacz film Niektóre produkty godzinami zalegają w naszym żołądku. Tym samym powodują wiele nieprzyjemnych objawów - wzdęcia, bóle brzucha, zgagę czy biegunki. Sprawdź, które z produktów są najbardziej ciężkostrawne.Smażone mięso to jedno z najdłużej trawionych dań. Może zalegać w naszym żołądku nawet osiem godzin. Wynika to z dużej ilości oleju, smalcu lub masła, jakie wykorzystywane są do przygotowania mięsa. Nie zapominajmy również, że samo mięso, wykluczając drób, również jest tłuste. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Gorączka — na co uważać i jak sobie z nią radzić? Zobacz film Prawidłowa temperatura naszego ciała wynosi 36,6°C. Gdy nie przekracza 38°C, mówimy o stanie podgorączkowym. Gorączka to sygnał organizmu, że toczy się w nim proces zapalny. Podwyższona temperatura jest mechanizmem obronnym organizmu. Wspiera układ immunologiczny w walce z patogenami. Gwałtowne jej obniżenie może zaburzyć odpowiedź układu odpornościowego. Jeśli stan ogólny chorego na to pozwala, zaleca się, by do 38°C nie starać się gwałtownie obniżyć temperatury. Dlatego nie zawsze warto ją zbijać, a jeśli już, to jakimi sposobami? Czy trzeba od razu sięgać po leki przeciwgorączkowe?CZYTAJ WIĘCEJ
  • Wpływ ogrzewania na zdrowie. Tak reaguje organizm Zobacz film W przypadku ogrzewania domu lub mieszkania należy zachować umiar. Szkodliwa jest bowiem zarówno zbyt wysoka, jak i zbyt niska temperatura. Zalecana temperatura w mieszkaniu zależy m.in. od wilgotności i nasłonecznienia pomieszczenia, które zamierzamy ogrzać. Przyjmuje się, że komfortowa temperatura dla naszego organizmu to 20-22°C w salonie i pokoju dla dziecka, 18-20°C w sypialni, 17-19°C w kuchni oraz 22-24°C w łazience. Co dzieje się z naszym organizmem, gdy utrzymujemy zbyt wysoką lub zbyt niską temperaturę?
  • Zimne stopy i dłonie. Przyczyną może być groźna choroba Zobacz film Zimne dłonie i stopy w okresie jesiennym i zimowym nie powinny nikogo z nas dziwić. Najczęściej jest to wynik niskich temperatur. Ale nie zawsze tak musi być. Nie należy tego bagatelizować, ponieważ może być spowodowane różnymi dolegliwościami. Jakie mogą być przyczyny odczuwania zimna? CZYTAJ WIĘCEJ
  • Anoreksja. Takich objawów nie można lekceważyć Zobacz film Anoreksja to poważna choroba, która może prowadzić do wyniszczenia organizmu. Chorzy podejmują patologiczne działania, aby się odchudzić. Drastycznie ograniczają jedzenie i decydują się na wyczerpujące treningi. Szacuje się, że nawet 10% wszystkich przypadków anoreksji może kończyć się zgonem.Anoreksja to zaburzenie psychiczne polegające na niechęci do jedzenia. Anoreksja znacznie częściej występuje u kobiet. Chore osoby mają zaburzoną wizję własnego ciała i postrzegają je jako zbyt grube. Aby zmniejszyć masę ciała skrajnie ograniczają ilość spożywanego jedzenia, co skutkuje zwykle drastycznym spadkiem wagi. Choroba wyniszcza organizm i może mieć bardzo poważne skutki zdrowotne. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Zaburzenia równowagi. Nie lekceważ takich objawów Zobacz film Jeżeli odczuwasz zawroty głowy, nudności, a kiedy zamykasz oczy, wydaje ci się, że się chwiejesz, być może zmagasz się z zaburzeniami równowagi. Problemy z równowagą mogą wynikać ze schorzeń dotykających układu nerwowego, z zaburzeń krążenia czy też chorób neurodegeneracyjnych. Nie bagatelizuj swoich objawów!Problemy z równowagą mogą mieć podłoże neurologiczne. Występują często u osób cierpiących na chorobę Parkinsona, ze stwardnieniem rozsianym i pacjentów, u których w wyniku urazu doszło do uszkodzenia w obrębie głowy. Na zaburzenia równowagi narażeni są także chorujący na nerwicę oraz inne schorzenia psychogenne.CZYTAJ WIĘCEJ
  • Czy wszystkie owoce są zdrowe? Na co warto zwrócić uwagę Zobacz film Owoce to doskonałe źródło witamin i minerałów. Zawierają m.in. witaminy C i A, błonnik oraz potas. Warto jednak zachować umiar. Owoce mają bowiem również pewne wady. Niektóre z nich cechują się wysokim indeksem glikemicznym i wysoką kalorycznością. Owoce mogą również negatywnie wpływać na nasze zęby. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Zboża - dlaczego są tak cenne dla naszego zdrowia? Zobacz film Zboża i zboża rzekome, nazywane też pseudozbożami, były pierwszymi roślinami, jakie zaczął uprawiać człowiek. Cenione są we wszystkich kuchniach świata i nadal stanowią podstawę zdrowego żywienia na całej planecie. Warto spróbować czasem tych mniej popularnych. Nie tylko dla urozmaicenia diety, ale i dla zdrowia.
  • Usta na mrozie. Domowe niezawodne sposoby Zobacz film Piękne, gładkie i błyszczące. To ozdoba każdej kobiety. Usta są pokryte delikatną, cienką skórą, podatną na wysuszenie pod wpływem wiatru, słońca i mrozu. O czym nie wolno zapominać?Pierwsza zasada: nigdy nie oblizuj ust na mrozie! W zimie konieczna jest pomadka ochronna. Powinna zawierać witaminy z grupy B oraz olejki i wyciągi roślinne. Do pielęgnacji skóry usta najlepiej nadają się: olejek rycynowy, ze słodkich migdałów, olej z rokitnika, olejek jojoba i arganowy i masło shea. Warto pamiętać o peelingu raz w tygodniu. Domowy peeling można zrobić z cukru, miodu i oliwy z oliwek. Inny sposób to olej kokosowy zmieszany z cukrem. Można też posmarować usta wazeliną i masować delikatnie szczoteczką do zębów.
  • Wampiry energetyczne. Łatwo stać się ich ofiarą Zobacz film Wampiry naprawdę istnieją. Nie mamy jednak na myśli legendarnych bestii pijących ludzką krew, ani przystojnych i romantycznych wampirów na diecie. Mowa o wampirach energetycznych, które mogą być bardzo blisko ciebie. Może twój współpracownik? Sąsiad? Koleżanka ze studiów?Wampir energetyczny to osoba, przy której czujesz zawsze zmęczenie, nawet ból głowy. Po spotkaniu pogarsza ci się nastrój, masz wrażenie, że jesteś przez nią osaczony i zmanipulowany. Wampir nie zawsze zdaje sobie sprawę, jak źle wpływa na otoczenie, bo często nie wie o swoim negatywnym wpływie na rodzinę i przyjaciół. Gdy poznajesz wampira, wydaje się być świetnym towarzyszem, błyszczy inteligencją i reklamuje się na wszystkie sposoby. Z biegiem czasu wasza znajomość zaczyna ci ciążyć, unikasz kontaktu, ale pętla się zaciska…
  • Syrop z szyszek chmielu Zobacz film Zazwyczaj słysząc „chmiel”, myślimy „piwo”. Wbrew ogólnemu przekonaniu chmielu w piwie jest niewiele, a same jego szyszki są bardzo zdrowe i mają wiele właściwości leczniczych. Ekstrakt z szyszek chmielu ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Składniki w nim zawarte chronią przed wirusem RSV, który odpowiada za infekcję dróg oddechowych – zapalenie oskrzeli oraz płuc. Chmiel pomaga również w walce z próchnicą i chorobami dziąseł. Dodatkowo szyszki chmielu działają uspokajająco i pomagają na bezsenność. Substancje zawarte w szyszkach pobudzają także wydzielanie śliny i soku żołądkowego, a więc zwiększają apetyt. Wspomagają trawienie i przyswajanie pokarmu.
  • Kaki, persymona, hurma wschodnia - co to za owoc i dlaczego warto go poznać? Zobacz film Jabłka, banany, pomarańcze… te owoce zna każdy. Mało kto słyszał jednak o owocu kaki nazywanym również persymoną, hurmą wschodnią czy szaroną. A warto go spróbować, bo jest bardzo zdrowy.Kaki to najczęściej pomarańczowy owoc z gładką skórką. Może występować również w kolorach czerwonych i żółtych. Przypomina pomidory, a w smaku najbardziej zbliżony jest do śliwki. Uprawiano go z początku w Chinach i Japonii. Do dziś używa się kaki w chińskiej medycynie na ukąszenia węży i podrażnioną skórę. Napój z gotowanych liści tej rośliny stosuje się do obniżania ciśnienia i zmniejszenia krzepliwości krwi. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy pomaga w profilaktyce nowotworów.Zanim zaczniemy jeść owoc, należy pozbyć się listków i dokładnie go umyć. Obieramy owoc ze skórki i kroimy na ćwiartki. Można też zjeść go podobnie jak kiwi – przekroić i wyjadać miąższ łyżeczką. Nie należy jeść persymony ze skórką. Kaki idealnie sprawdza się jako przekąska, baza przetworów lub dodatek do sałatek owocowych.
  • Przyprawy świąteczne. Na smak i na zdrowie! Zobacz film Święta mają zapach choinki, mandarynek i oczywiście aromatycznych przypraw. Te ostatnie nie tylko nadają wyjątkowy smak potrawom, ale są też bardzo zdrowe. Aromat piernikowego ciasta to przede wszystkim korzenne goździki. Są to suszone pąki kwiatowe goździkowca korzennego. Warto kupować goździki w całości i mielić tuż przed użyciem. Za właściwości goździków odpowiada olejek eteryczny, którego najważniejszym składnikiem jest eugenol. Oprócz olejku przyprawa zawiera garbniki, substancje śluzowe i kwas oleanolowy. Goździki działają przeciwbakteryjnie i lekko znieczulająco. Żucie goździków to stary i skuteczny sposób na ból zęba. Goździków można użyć zamiast gumy do żucia. Skutecznie odświeżają oddech. Przyprawa zawiera przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed poważnymi chorobami. Goździki poprawiają trawienie, więc są doskonałe nie tylko do słodkich potraw, ale także do mięsa i kapusty. Zobacz więcej prozdrowotnych przypraw!
  • Kompot z suszu. Warto go podać na stół wigilijny Zobacz film Suszone owoce kojarzą się głównie z okresem świątecznym. Są dodatkiem do ciast i kompotów. Trzeba jednak pamiętać, że suszone owoce mają o wiele więcej kalorii niż świeże. Nie można więc jeść ich całymi garściami. Ale mimo dużej ilości cukru zawierają także zdrowe składniki. Przede wszystkim są bogate w błonnik.Trudno sobie wyobrazić święta bez kompotu z suszu. Przyrządza się go z suszonych śliwek, jabłek i gruszek. Częstym dodatkiem są goździki i imbir. Taki kompot poprawia trawienie, pracę jelit i przynosi ulgę po zbyt obfitym posiłku. A w święta przecież trudno się oprzeć smakołykom! Nie wszyscy lubią smak tego kompotu. Warto jednak się do niego przekonać. Oprócz błonnika dostarcza witamin A, C, E i K, potasu, magnezu i żelaza. Działa zbawiennie na cały nasz organizm nie tylko wtedy, gdy za dużo zjemy.
  • Boże Narodzenie na świecie. Czy znacie takie zwyczaje? Zobacz film Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas. Ludzie na całym świecie spotykają się z bliskimi i wspólnie przeżywają narodziny Chrystusa. Wokół Bożego Narodzenia narosło wiele tradycji, które w innych krajach potrafią wyglądać zupełnie inaczej niż w Polsce. Islandia (Jól) Islandia to wyspiarski kraj z długimi tradycjami. Islandczycy czerpią garściami ze swojej kultury i do obchodów świąt Bożego Narodzenia włączają postaci z mitów i legend. Wieloletnią tradycją jest m.in. obecność 13 Mikołajów. A tak naprawdę 13 trolli-psotników. Każdy z nich przychodzi w inny dzień, poczynając od 12 grudnia. Jeden zajmuje się tylko spijaniem pianki z mleka. Inny wydrapywaniem resztek jedzenia z patelni. Jeszcze inny jest specjalistą w kradzieży świec... Zobacz jeszcze inne ciekawe zwyczaje świąteczne na świecie.
  • Karpie na wigilijnym stole. Jak wybrać rybę? Zobacz film Polacy wciąż chętnie wybierają karpie na wigilijny stół, choć coraz częściej są one zastępowane innymi gatunkami, takimi jak śledź, pstrąg, dorsz czy łosoś. Zwolennicy świątecznego karpia nie zawsze zdają sobie sprawę, że nie jest to wcale staropolska tradycja. Karpie stały się główną potrawą wigilijną dopiero… w latach 50. ubiegłego wieku. Zaopatrzenie w sklepach było wtedy marne, wymyślono więc hasło: „Karp na każdym wigilijnym stole”. Była to część propagandy politycznej.Dawniej w czasie adwentu jako postną potrawę jedzono różne gatunki ryb. Na wigilię także je podawano, bo ryba to chrześcijański symbol. W staropolskiej kuchni królował szczupak.
  • Nieproszeni goście w choince. Te owady uwielbiają iglaki Zobacz film Choinka pachnąca lasem, czyli żywe drzewko, dla wielu osób oznacza prawdziwe i nastrojowe święta. Przyjemność ubierania choinki mogą nam jednak zepsuć nieproszeni goście – insekty, które na niej żyją. Iglaki są domem dla wielu owadów i pajęczaków. Czego możemy się po nich spodziewać i jak sobie z nimi szybko poradzić?
  • Kiwi można jeść ze skórką. Ten owoc należy do superfood Zobacz film Kiwi, inaczej zwane agrestem chińskim, to rodzaj pnącza. Jego botaniczna nazwa to aktinidia chińska, ale gdy owoce zaczęły być uprawiane w Nowej Zelandii, mieszkańcy nadali mu nazwę ptaka – nielota kiwi. Ze względu na wartości odżywcze kiwi zalicza się do grupy superfood, czyli bardzo zdrowych pokarmów. Na czym polega wyjątkowość tego owocu? Kiwi dostarcza dużo witaminy C. Dwa razy więcej niż cytryna! 100 gramów tego zielonego owocu pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Witamina ta wpływa wzmacniająco na odporność organizmu i opóźnia starzenie się skóry. Poza tym kiwi zawiera znaczne ilości witaminy K, która odpowiada za gęstość naszych kości oraz wpływa korzystnie na krzepliwość krwi.
  • Wywar z łupin cebuli. Źródło cennych substancji Zobacz film Trudno sobie wyobrazić kuchnię bez cebuli. Ludzie docenili jej właściwości smakowe i zdrowotne już 5 tys. lat temu. Obieramy cebulę, ocieramy łzy, a potem wyrzucamy łupinki do kosza. Zamiast wyrzucać obierki do śmieci, możemy zrobić z nich wywar lub herbatę. Łupiny cebuli zawierają cenny przeciwutleniacz, czyli kwercetynę, a także związki siarki. Jakie zastosowania ma wywar z łupinek cebuli i jak go przygotować?Podczas przeziębienia i infekcji górnych dróg oddechowych pomoże szybciej wrócić do zdrowia. Ma działanie wykrztuśne, więc lepiej pić wywar rano. Herbata z łupin cebuli złagodzi także objawy zatrucia pokarmowego. Wywar warto pić podczas skoków ciśnienia, by je unormować. Zawarte w cebuli związki siarkowe bardzo korzystnie wpływają na przepływ krwi, chroniąc przed zakrzepicą.
  • Zielone i kiełkujące ziemniaki. Uważaj, może skończyć się tragicznie Zobacz film Zdarzyło ci się zjeść zielonego ziemniaka lub bulwę z kiełkującymi pędami? Lepiej tego nie rób, ponieważ te popularne warzywa produkują truciznę – solaninę. Jej zawartość w bulwach zwiększa się, gdy są przechowywane w zbyt jasnym i ciepłym pomieszczeniu. Gdy ziemniaki zaczynają kiełkować, solaniny jest jeszcze więcej.
  • Naturalne nawilżacze powietrza. Koniec z infekcjami Zobacz film Jesień i zima sprzyjają infekcjom układu oddechowego. Przyczyniają się do tego nie tylko niskie temperatury, deszcze i zawieruchy. Zaczynamy wtedy ogrzewać mieszkania, co powoduje że powietrze staje się zbyt suche. Wysycha błona śluzowa gardła i nosa, przez co nie działają naturalne mechanizmy obronne organizmu. Optymalna wilgotność w mieszkaniu to od 40 – 60%. Im zimniej w domu, tym powinna być wyższa wilgotność. Gdy wilgotność spada poniżej 40%, zaczyna to szkodzić zdrowiu i samopoczuciu.
  • Psy dla alergików. Te rasy mają wyjątkową zaletę Zobacz film Nie każdy miłośnik psów i kotów może myśleć o posiadaniu wymarzonego pupila. Niektóre osoby nie mogą sobie na to pozwolić ze względu na alergię. Jeśli jesteś w tej grupie, przychodzimy z pomocą, przedstawiając rasy psów dla alergików. Na początku warto jednak zaznaczyć, że to nie sama sierść psów jest alergenem. Uczulenie powodują: martwy naskórek, wydzielina gruczołów potowych i łojowych oraz ślina zwierząt. Sierść składa się z włosa okrywowego oraz z podszerstka. Na nim osadzają się właśnie alergeny. Znajdziemy jednak wyjątkowe rasy, które nie posiadają podszerstka. Nazywa się je „psy z włosami”. Są odpowiednie dla alergików.
  • Legendarne miejsca. Te atrakcje turystyczne warto zobaczyć! Zobacz film Te turystyczne atrakcje przyciągają turystów z całego świata. Jeśli lubisz podróżować – warto kiedyś tam pojechać. Jeśli nie lubisz – poznaj je już teraz! Kopalnia soli Turda znajduje się w Turcji, w północno-wschodniej części miasta Turda. Kopalnia wygląda jak wnętrze statku kosmicznego z filmu science fiction. Jest bardzo stara. Pierwsze wzmianki pochodzą z XIII wieku. Możliwe, że wydobywano tam sól jeszcze w czasach rzymskich. Teraz wykorzystywana jest tylko do celów turystycznych i leczniczych. Legendarna kopalnia ma wiele atrakcji. Jedną z nich jest słone jezioro z wyspą. Można po nim pływać małą łódką. Innym zapierającym dech w piersiach miejscem są drewniane balkony na wysokości 112 metrów. Dreszczyk emocji gwarantowany. Zobacz kolejne najciekawsze atrakcje turystyczne...
  • Zdrowie na talerzu. Co ze sobą łączyć? Zobacz film Co to właściwie znaczy zdrowe odżywanie? Cała tajemnica to uzyskanie z jedzenia jak najwięcej potrzebnych składników przy zachowaniu odpowiedniej ilości kalorii. Podpowiadamy, jak łączyć produkty, aby maksymalnie wykorzystać ich zalety. Likopen to barwnik znajdujący się w pomidorach, który zmniejsza ryzyko zawału serca i nowotworów. Najwięcej znajdziemy go w przetworach pomidorowych. Gdy mamy ochotę na świeże pomidory, warto jest polać plasterki łyżeczką oliwy z oliwek, zwiększy to przyswajalność cennego likopenu.Zobacz inne zdrowe połączenia...
  • Odżywcze składniki w proszku. Nie wyrzucaj skorupek jajek Zobacz film Niektóre produkty spożywcze nie mają walorów smakowych, ale dostarczają cennych składników odżywczych. W takich przypadkach najlepszym rozwiązaniem jest ich zmielenie. Sproszkowane dodajemy do sałatek, zup, smoothie lub kanapek. Jest to wygodne i regularnie zapewnimy sobie zdrowe substancje.Skorupki jajek zazwyczaj lądują w koszu na śmieci. A naprawdę szkoda je marnować, bo są przecież cennym źródłem wapnia. Oprócz wapnia zawierają także fluor, selen, żelazo, cynk i stront. Natomiast szkodliwe metale ciężkie nie odkładają się w skorupkach jajek. To naturalny mechanizm ochronny dla zarodków kurczaków. Ze skorupek jaj można zrobić odżywczy proszek, który warto dodawać do koktajli, musli i sałatek. Regularnie stosowany wzmocni kości oraz odżywi skórę, włosy i paznokcie.
  • Najbardziej niebezpieczne i niedostępne szczyty świata Zobacz film Aby zdobywać szczyty w Himalajach lub Karakorum, trzeba mieć wyjątkowe doświadczenie i umiejętności. Jednak nawet najlepsi himalaiści mogą zostać pokonani przez groźną naturę. Zwłaszcza, gdy mierzą się z najbardziej niebezpiecznymi szczytami świata. Oto kilka z nich.K2 to drugi w kolejności najwyższy szczyt świata (8611 m n.p.m.) i najwyższy szczyt Karakorum. Uważany jest za najtrudniejszy do zdobycia pod względem technicznym. Wspinaczkę utrudniają ekstremalne warunki pogodowe. Statystyka też jest nieubłagana. Średnio ginie tam 1 na 4 osoby spośród tych, które zdobyły K2. Dopiero w 2021 roku udało się wyjście na ten szczyt zimą. Dokonał tego nepalski zespół. Wanda Rutkiewicz była pierwszą kobietą, która zdobyła K2. Zobacz następne niedostępne szczyty...
  • Warzywa, grzyby i przyprawy, które chronią przed groźnymi chorobami Zobacz film Choroby nowotworowe wzbudzają największy lęk, tym bardziej, że wciąż nie odkryto uniwersalnego lekarstwa. Możemy jednak skorzystać z dobrodziejstw natury. Zadbajmy, aby w naszej diecie znalazły się produkty, które pomogą zmniejszyć ryzyko choroby. Podpowiadamy, jak najskuteczniej wykorzystać ich cenne właściwości. Rośliny z rodziny krzyżowych mają działanie przeciwnowotworowe dzięki zawartości glukozynolanów. Mowa o brokułach, kalafiorach, kapuście, rzepie, jarmużu, rzodkiewkach i brukselkach. Aby nie zniszczyć związków przeciwnowotworowych, zalecane jest gotowanie ich na parze. Cenna substancja, czyli sulforafan, tworzy się w uszkodzonej tkance rośliny pod wpływem enzymów.
  • Nie wyrzucaj skórek bananów. Dzięki nim rośliny łatwiej zniosą mrozy lub suszę Zobacz film Banany, jak wszystkie owoce, posiadają wiele cennych składników odżywczych. Skórki nie nadają się do jedzenia, ale świetnie sprawdzą się jako nawóz do roślin. Jak prawidłowo przygotować taką bananową odżywkę? Nawóz ze skórek bananów dostarcza roślinom przede wszystkich potasu i fosforu. Potas jest niezbędny dla wzrostu młodych pędów i systemu korzeniowego oraz obfitego kwitnienia. Pierwiastek ten jest odpowiedzialny za gospodarkę wodną roślin. Uczestniczy w mechanizmie otwierania i zamykania aparatów szparkowych. Dzięki potasowi rośliny łatwiej przetrwają okresy suszy i duże mrozy. Zapach nawozu bananowego odstrasza mszyce. TUTAJ znajdziesz więcej o nawozach naturalnych
  • Podrabiana żywność. Nie daj się wprowadzić w błąd Zobacz film Chcemy odżywiać się zdrowo, ale jak to zrobić, skoro producenci żywności czasem wprowadzają nas w błąd? Droższe składniki zastępowane są tańszymi, ale mniej wartościowymi. Na etykietach wypisane są atrakcyjne składniki, które produkt zawiera często w śladowych ilościach. Jak to rozpoznać w praktyce? Oliwa jest fałszowana poprzez dodawanie innych olejów roślinnych: rzepakowego i słonecznikowego, a także mieszanie różnych gatunków oliwy. Podaje się nieprawdziwe informacje o pochodzeniu produktu. Informacja, że jest butelkowana w jakimś kraju, nie zawsze znaczy, że z niego pochodzi. Prawdziwa oliwa w lodówce gęstnieje i tworzą się w niej grudki.
  • Twój mózg cię oszukuje. Dlatego jesz więcej Zobacz film Chcesz się odchudzić, ale wciąż czujesz głód i nie możesz przestać myśleć o jedzeniu? Pamiętaj o tym, że w dużej mierze „jemy oczami”. Potrawy, które nam się podobają i wyglądają apetycznie, po prostu bardziej nam smakują. Nasz mózg reaguje także na inne bodźce i sprawia, że chcemy jeść więcej. Wykorzystaj nasze wskazówki, dzięki którym skutecznie oszukasz głód. Przeżuwaj dokładnie każdy kęs. Najlepiej 20-30 razy. Ułatwiasz w ten sposób trawienie. Im dłużej trwa posiłek, tym większa szansa, że nie weźmiesz dokładki. Ośrodek sytości w naszym mózgu działa z opóźnieniem. Uczucie zaspokojenia głodu pojawia się dopiero po 20 minutach. Także mniejsze sztućce spowalniają proces jedzenia. Dzięki temu mózg ma czas na odebranie sygnałów sytości.
  • Najbardziej niebezpieczne wody świata Zobacz film Wiele osób woli spędzać urlopy nad wodą. Morze, jezioro lub rzeka to idealne miejsca w czasie upałów. Są jednak na świecie takie zbiorniki wodne, które są niezwykle niebezpieczne. Mogą nawet zagrażać naszemu życiu! Oto kilka z nich.
  • Alergia na kota. Jest na to sposób Zobacz film Psy, koty czy gryzonie na dobre zagościły już w naszych domach i sercach, stając się członkami rodziny. Uwielbiamy w ciągu dnia bawić się z naszymi pupilami, a wieczory spędzać na przytulaniu i wspólnym odpoczynku. Szczególnie popularne są koty. Milusińskie istoty, które nie potrzebują wiele uwagi w ciągu dnia, gdyż wtedy zazwyczaj odpoczywają i śpią. Za to wieczorem można się nimi nacieszyć. Niestety są osoby, które nie mogą korzystać w tego w pełni. Mowa tutaj o alergikach. Wbrew pozorom to nie sierść kota wywołuje w nas reakcje alergiczne. Najczęstszym alergenem jest białko, które znajduje się w gruczołach łojowych, ślinie i moczu kota. Koty „myjąc się” rozprowadzają alergen po całym swoim ciele. Dlatego właśnie statystycznie uczulenie na kota jest częstsze niż na psa.
  • Wspomagają odchudzanie. Warto je poznać Zobacz film Regularne ćwiczenia, dzięki którym spalamy tłuszcz, to oczywiście najlepszy sposób na odchudzanie. Nie wszyscy jednak lubią ćwiczyć i nie zawsze jest na to czas. Warto poznać naturalne spalacze tłuszczu. Oczywiście nie dadzą od razu tak widocznych efektów jak dieta i ćwiczenia. Na pewno jednak pomogą w utrzymaniu prawidłowej wagi. Kawa jest naszym sprzymierzeńcem w odchudzaniu, dzięki zawartości kofeiny, pobudzającej metabolizm. Żeby wzmocnić jej działanie pomagające w spalaniu tłuszczu, warto zrezygnować z dodatku cukru i mleka, a za to przyprawić ją podczas parzenia szczyptą cynamonu. Przyprawa ta poprawia wrażliwość na insulinę i reguluje przez to pozom cukru we krwi.
  • Pachnące olejki i zioła. Mają wiele zastosowań Zobacz film Do czyszczenia mieszkania i utrzymania w nim pięknego zapachu warto używać aromatycznych olejków i ziół. Oto domowe sposoby pozwalające odpocząć od nadmiaru chemicznych środków. Do czyszczenia mebli warto wykorzystać pięknie pachnący olejek z drzewa herbacianego i olejek sandałowy. Ściereczkę zmoczoną w ciepłej wodzie należy pokropić kilkoma kroplami olejków. Zapobiegną osiadaniu kurzu i zaimpregnują drewno; pozostawią na długo przyjemny zapach i ładnie wypolerowane meble. Dobrym sposobem na brzydką woń w lodówce jest umycie jej wodą z octem z dodatkiem kilku kropel olejku grejpfrutowego lub z trawy cytrynowej. Nie tylko pozostawią wspaniały cytrusowy zapach, ale ograniczą rozwój bakterii i grzybów. TUTAJ znajdziesz więcej porad.
  • Czego nie można robić na własnym balkonie? Wysokie kary Zobacz film Balkon czy taras to nie do końca nasza prywatna przestrzeń, dlatego musimy się liczyć z obecnością sąsiadów. Za niektóre wykroczenia grozi grzywna, a nawet areszt. Tam, gdzie nie ma określonego prawa, pozostają zasady grzeczności.
  • Spróbuj tego rano. Wystarczy tylko jedna szklanka Zobacz film Czasem niewiele wysiłku potrzeba, aby poprawić sobie samopoczucie i zrobić coś dobrego dla zdrowia. Zaraz po obudzeniu się, na czczo, warto wypić… szklankę ciepłej wody. Tylko tyle? A co to daje? Woda powinna być porządnie ciepła, ale oczywiście tylko na tyle, żeby można było ją swobodnie wypić. Ciepła woda wypita na czczo pomaga oczyścić nerki i usunąć zbędne produkty przemiany materii. Tym samym zaczynamy dzień od nawodnienia organizmu, co jest niezmiernie ważne zwłaszcza dla osób mających skłonności do tworzenia się kamieni nerkowych.
  • Wyjątkowo dziwne ssaki. Rekordy wśród zwierząt Zobacz film Leniwiec trójpalczasty to najpowolniejszy żyjący ssak. Porusza się z prędkością kilku metrów na minutę, nic więc dziwnego, że jego futro porastają glony. Oddycha także leniwie – co dziesięć sekund, a spać potrafi nawet dwadzieścia dwie godziny na dobę. Dziobaki australijskie nie dość, że wyglądają jak skrzyżowanie wydry z kaczką i składają jaja, to na dodatek samce wydzielają silny jad, który znajduje się w ostrogach na odnóżach. Toksyna nie jest zabójcza dla ludzi, ale powoduje okropny ból i długo utrzymujący się obrzęk wokół rany. Ryjówka etruska to jeden z najmniejszych ssaków świata, maleństwo ma wielkość naszego małego palca, waży do dwóch gramów i żyje najwyżej półtora roku. Zobacz kolejne wyjątkowe zwierzęta...
  • Częste migreny? Nie jedz tych produktów Zobacz film Przyczyny migreny niestety nadal nie są do końca poznane, mimo wielu badań i obserwacji pacjentów. Jednym ze sposobów zapobiegania napadom bólu jest unikanie produktów, które mogą wywoływać ataki. Sery pleśniowe i długodojrzewające sprzyjają napadom migreny. Lepiej zastąpić je serkiem białym wiejskim albo twarogiem. Wędzone mięso, wędliny oraz marynowane i wędzone ryby to kolejne produkty odradzane przy częstych migrenach. Zamiast śledzia w marynacie lepiej wybrać filet z dobrej jakości łososia lub makreli. Ryby te zawierają sporo witaminy B6, której niedobór może powodować bóle głowy. Niezbyt korzystnie działają wszelkie marynaty, natomiast świeże, gotowane i surowe warzywa są konieczne w diecie. Błonnik zapobiega zaparciom, które często towarzyszą migrenie.
  • Grejpfruty na odchudzanie. O tym warto wiedzieć Zobacz film Utrzymanie prawidłowej wagi to problem wielu osób. Oprócz zbilansowanej diety i odpowiedniej ilości ruchu warto sięgnąć po owoc, który na pewno pomoże w walce z otyłością. Grejpfruty nie należą do najbardziej lubianych owoców ze względu na swój gorzki smak. Jednak właśnie związek odpowiedzialny za ten cierpki posmak jest bardzo skuteczny przy odchudzaniu. To naringina - substancja o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Znajduje się w białej błonce i pestkach. Jest pomocna w walce z nadwagą, miażdżycą, nadciśnieniem i cukrzycą. Działa przeciwnowotworowo, obniża cholesterol, pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. TUTAJ znajdziesz więcej informacji o grejpfrutach.
  • Dziwne miejsca w Polsce. Dzieło człowieka czy natury? Zobacz film Wygasły wulkan, złowrogi bulgot spod ziemi czy rzeki, które się przecinają pod kątem prostym. To tylko kilka z niesamowitych miejsc w Polsce, gdzie prawa natury wydają się nie obowiązywać. Dzisiaj przedstawiamy kilka z nich. W okolicach Nowego Czarnowa w powiecie gryfińskim znajduje się tzw. Krzywy Las. Nazwa tego miejsca pochodzi od 100 zdeformowanych sosen zwyczajnych, które są wygięte w kształcie łuku w dokładnie taki sam sposób. Najbardziej prawdopodobna hipoteza mówi o tym, że zostały zasadzone w latach 30. ubiegłego wieku przez niemieckich rzemieślników, którzy chcieli mieć idealny materiał do budowy łodzi, beczek czy mebli. Obecnie las jest pomnikiem przyrody. Zobacz niezwykłe miejsca w Polsce...
  • Niedoceniany owoc. Żurawina ma wyjątkowe właściwości Zobacz film Kiedyś była nazywana pogardliwie „cytryną dla ubogich”. Ale to dawne czasy… Teraz żurawina zyskuje zaufanie medycyny klasycznej oraz jest nareszcie doceniana i w kuchni, i w profilaktyce zdrowotnej. Swoje właściwości lecznicze owoce żurawiny zawdzięczają zawartości tanin, flawonoidów oraz witam i składników mineralnych. Przede wszystkim owoce żurawiny, suszone czy świeże, są bardzo skuteczne przy stanach zapalnych pęcherza moczowego. Zawierają związki, które ograniczają przylepianie się bakterii do tkanek pęcherza i cewki moczowej. Mikroorganizmy są wypłukiwane z organizmu, a dodatkowo zakwaszony przez owoce mocz ogranicza ich namnażanie. TUTAJ znajdziesz przepisy z żurawiną.
  • Nasiona na zdrowie. Wystarczy odrobina dziennie Zobacz film Wystarczy łyżka czy garstka dziennie, aby zauważyć ich dobroczynny wpływ na zdrowie i urodę. Ich smak pasuje niemal do wszystkiego, można je dodawać do kanapek, sałatek, zup lub jogurtów. Nie wymagają właściwie żadnego wysiłku kulinarnego, tylko - kupić i posypać. Mowa o nasionach. A które są najzdrowsze?
  • Popularny napój gazowany nie tylko ugasi pragnienie. Nietypowe zastosowanie Zobacz film Jedne z najbardziej popularnych napojów gazowanych typu cola są uwielbiane szczególnie w upalne dni. Podane z kostkami lodu szybko orzeźwią i zaspokoją pragnienie. Okazuje się jednak, że ich zastosowanie jest o wiele szersze – idealnie sprawdzą się… jako broń w walce z uciążliwymi komarami. Sposób jest tani i naprawdę skuteczny. Na sklepowych półkach roi się od preparatów odstraszających owady – komary, muchy, muszki owocówki, a nawet osy – dla których lato to doskonały czas na uprzykrzanie nam życia. Po co jednak kupować drogie i nie zawsze skuteczne specyfiki, jeśli pod ręką mamy… colę? Więcej nietypowych zastosowań coli znajdziesz TUTAJ
  • Na te rośliny trzeba uważać. Rosną w Polsce Zobacz film Polskie łąki, lasy i ogrody nie kojarzą się z niebezpieczną przyrodą. Jednak i u nas można spotkać trujące i szkodliwe dla zdrowia rośliny. W upale i pod wpływem słońca olejki eteryczne barszczu Sosnowskiego mogą doprowadzić do groźnych poparzeń. Innymi objawami zatrucia są wymioty, bóle głowy oraz zapalenie spojówek. Roślinę łatwo rozpoznać. Jest bardzo wysoka i posiada rozłożyste, białe kwiatostany. Jeśli dotkniemy liści, najlepiej umyć skórę wodą z mydłem i unikać słońca przez dobę. Pięknie pachnąca konwalia jest niestety trującym kwiatem. Wszystkie części rośliny zawierają glikozydy pobudzające akcję serca. Szczególnie narażone na przypadkowe zatrucie są dzieci. Wypicie wody spod konwalii lub zjedzenie jagód może zagrozić życiu. TUTAJ o trujących roślinach doniczkowych.
  • Najpiękniejsze plaże w Europie Zobacz film Wakacje kojarzą się z odpoczynkiem na pięknej i piaszczystej plaży, z opalaniem i pływaniem w morzu lub oceanie. Nie wszędzie możemy w obecnych czasach pojechać, ale gdy znowu wróci normalność, to warto się wybrać na wybrzeże w celu zregenerowania sił. Dzisiaj przedstawiamy najpiękniejsze plaże w Europie. Zlatni Rat jest najpopularniejszą plażą w Chorwacji. Znajduje się na wyspie Brač. Jej nazwa po polsku znaczy „Złoty Róg”. Swoją popularność plaża zawdzięcza właśnie kształtowi przypominającemu róg. Kształt plaży jest zależny od kierunku wiatru i fal. Z powodu silnych wiatrów jest ceniona przez surferów i narciarzy wodnych.
  • Kogo atakują przestępcy? Mowa ciała ma ogromne znaczenie Zobacz film Sposób poruszania się i wyraz twarzy wpływają nie tylko na atrakcyjność i postrzeganie nas przez innych ludzi. Czasem mogą zadecydować o naszym bezpieczeństwie, a nawet życiu.Sprawcy napadów i kradzieży nieświadomie typują ofiary na podstawie obserwacji ich zachowania. Płynny i rytmiczny chód to sygnał, że jesteśmy sprawni fizycznie i wypoczęci. To także znak, że poruszająca się osoba nie jest pod wpływem alkoholu lub narkotyków, więc jej refleks i czujność nie są zaburzone w żaden sposób. Przestępca wybierze raczej kogoś, kto powłóczy nogami, idzie zbyt wolno i nierównym tempem, bez wyraźnego kierunku.
  • Sok wiśniowy na bezsenność i ból mięśni Zobacz film Lipiec to sezon na wiśnie. Nie można tego przegapić, bo kwaśne i wyrafinowane w smaku wiśnie mają cenne i ciekawe właściwości. Wypicie soku z wiśni pozwoli nam łatwiej zasnąć. Zdrowy i smaczny sok to bezpieczny i naturalny sposób dla osób, które mają problemy z bezsennością. Owoce zwiększają w organizmie poziom melatoniny. To hormon, który u wszystkich ssaków reguluje rytm dobowy i sen. Ma także wpływ na układ odpornościowy. TUTAJ znajdziesz najlepsze przepisy na potrawy z wiśni
  • Podróże samolotem. Zakrzepica to poważny problem Zobacz film Długie loty samolotem i godziny spędzone w pozycji siedzącej mogą spowodować zakrzepicę żył głębokich. Przyczyną jest długotrwały ucisk na uda i dół podkolanowy. Zakrzepica stwarza ryzyko powstania zagrażających życiu zatorów płucnych. Niska wilgotność powietrza w kabinie i zmienne ciśnienie sprzyja takim powikłaniom. Jak zmniejszyć ryzyko zakrzepicy, zwanej też zespołem klasy ekonomicznej? TUTAJ znajdziesz więcej o informacji podróżach
  • Najlepszy sposób na zamrożenie szparagów Zobacz film Gorący sezon na szparagi trwa. Ich miłośnicy niemal codziennie zajadają się pysznymi daniami na bazie zielonych warzyw. Co jednak, gdy sezon lada moment się skończy, a chęć na szparagi nie minie? Mamy dobrą wiadomość – możesz je zamrozić! By zimą były równie smaczne, ważne jest przestrzeganie kilku zasad. TUTAJ znajdziesz najciekawsze informacje i plotki ze świata show-biznesu!
  • W ten sposób skutecznie oczyścisz warzywa i owoce Zobacz film Warzywa i owoce są bardzo ważnymi elementami naszej diety ze względu na cenne składniki odżywcze. W lecie możemy je kupić z polskich upraw. Pamiętajmy, aby zawsze dokładnie umyć je przed spożyciem. Jak najlepiej pozbyć się pasożytów, bakterii i pestycydów? TUTAJ znajdziesz najciekawsze informacje i plotki ze świata show-biznesu!
  • Nie trzeba jechać daleko. Te niezwykłe miasta są w Polsce! Zobacz film Największe miasta w Polsce zazwyczaj są tłumnie odwiedzane przez turystów, co może być dla niektórych z nas męczące. Są jednak w Polsce mniejsze miasta, równie urokliwe, które mają wiele ciekawych atrakcji do zaoferowania. Są idealne na weekendowe wypady. Oto kilka z nich.
  • Czerwcowe warzywa i owoce. Czego nie można przegapić? Zobacz film Czerwiec to miesiąc, w którym możemy cieszyć się najbardziej lubianymi sezonowymi owocami i młodymi warzywami. Nie można tego przegapić!
  • Szlaki wodne w Polsce. Świetne miejsca na wakacje Zobacz film W Polsce nie brakuje wody. Nasze rzeki i jeziora towarzyszą nam na co dzień, pełniąc różne funkcje. Komu z nas kojarzą się z turystyką? Szlaki wodne są ciekawym, a często mniej uczęszczanym celem wycieczek. Udowodnimy, że Polska to nie tylko piękne miasta i majestatyczne góry, ale też ogromny, wodny potencjał. Gdzie ruszyć najpierw?
  • Domowe sposoby na szkodniki roślin Zobacz film Naturalne środki ochrony roślin są łatwe do przygotowania i bezpieczne dla zdrowia i środowiska. Oczywiście działają trochę wolniej niż chemiczne pestycydy, ale za to nie szkodzą. Nadają się doskonale do małych upraw, balkonów i ogródków przydomowych.
  • Deska, czyli plank. Wiele osób popełnia ten błąd Zobacz film Deska, czyli plank to bardzo popularne ćwiczenie izometryczne. Nie bez powodu plank jest tak lubianym ćwiczeniem. Doskonale wzmacnia i modeluje mięśnie brzucha, ramion, pleców i nóg. Wzmacnia mięśnie głębokie całego ciała. Nie zajmuje wiele czasu. Potrzebujemy najwyżej dwóch minut. Nie musimy mieć żadnego sprzętu oprócz maty lub koca, aby przedramiona nie bolały od twardego podłoża.
  • Czerwone "pajęczynki" na skórze. Poważny czy łagodny problem? Zobacz film Pękające naczynka to nie tylko problem estetyczny. Taki objaw może też świadczyć o poważnych chorobach. Warto zawsze skonsultować przyczynę z lekarzem. Jak powstają czerwone „pajęczynki” na skórze? Są to naczynia włosowate, czyli bardzo cienkie kapilary, które transportują krew. Gdy rozszerzają się nadmiernie, pękają i prześwitują przez skórę.
  • Pokrzywa i jej właściwości. Lek na zmęczony organizm Zobacz film Pokrzywa rośnie praktycznie wszędzie. Często omijamy ją bojąc się oparzeń. Czy słusznie? Roślina ma wiele pozytywnych właściwości. Możemy ją wykorzystać m.in. w lecznictwie.
  • Jak odmłodzić nasz mózg? Nie tylko zdrową dietą... Zobacz film Mózg niestety starzeje się tak samo, jak każdy inny organ naszego ciała. Jak możemy o niego zadbać, aby do późnej starości cieszyć się świetną pamięcią i dobrą kondycją umysłową?
  • Roślinne złoto, które warto znać. Rośnie w wielu miejscach Zobacz film Kto z nas będąc dzieckiem nie bawił się roślinnym latawcem? Zbierane na łąkach i trawnikach przynosiły wiele uciechy. Latawce to nic innego jak owocniki mniszka lekarskiego. Popularną roślinę oprócz zabawy można wykorzystać w wielu innych celach. Mniszek służy zwierzętom jako roślina miododajna i pastewna. Ludzie cenią ją za właściwości lecznicze i smakowe. Liście mniszka możemy dodać do sałatki, a z kwiatów zrobić olejek do twarzy czy zdrowotny syrop.
  • Jak rozpoznać alergię na pomidory? To nie takie proste Zobacz film Pomidory to jedne z najpopularniejszych warzyw polskiej kuchni. Mimo iż nie pochodzą z naszego kraju, to szybko znalazły tutaj swoje miejsce. Nadają się do większości potraw. Możemy jeść je na surowo, na kanapkach, w zupach, sosach i sałatkach. Robimy z nich także soki, czy ketchup. Trzeba jednak bardzo uważać. Alergia na pomidory może dać o sobie znać już kilka godzin po spożyciu, ale także dopiero po kilku dniach. Dlatego bardzo trudno ją rozpoznać i powiązać objawy z tym warzywem.
  • Nie możesz pić mleka krowiego? W domu możesz zrobić lepsze Zobacz film Coraz więcej osób, ze względu na nietolerancję laktozy lub kwestie etyczne, postanawia sięgnąć po roślinny zamiennik mleka. Takie produkty są niestety sporo droższe od klasycznej wersji, dlatego podpowiadamy, jak w banalny sposób samodzielnie przygotować roślinne mleko.
  • Jajka przepiórcze. Niezliczona dawka witamin Zobacz film Jajka to doskonałe źródło prawie wszystkich witamin, białka i składników mineralnych. Nie zawierają jedynie witaminy C. Jajka kurze można jeść na tak wiele sposobów, że trudno się nimi znudzić. Jednak warto spróbować dla odmiany także jajek przepiórczych. Są droższe, ale mają wiele cennych właściwości.
  • Ogromne ślimaki czy latające torbacze? Nietypowe zwierzaki w domu Zobacz film Psy, koty, chomiki, papugi, ryby – to najczęściej hodowane w domach pupile. Miłośnicy zwierzaków mogą jednak wybrać bardziej nietypowe gatunki. Najważniejsza jest jednak odpowiedzialna decyzja, a przede wszystkim wiedza, jak się nimi opiekować, by czuły się u nas najlepiej.
  • Pelargonia. Pospolity kwiat, drogocenne właściwości Zobacz film Rośliny uprawiamy w domu i ogrodzie z wielu powodów. Jedne są wyjątkowo ozdobne, inne pięknie pachną, jeszcze inne pozytywnie wpływają na zdrowie i samopoczucie. Są i takie, które mają bardzo małe wymagania i świetnie nadają się dla początkujących ogrodników. Jedna z roślin łączy te wszystkie zalety! To pelargonia pachnąca, inaczej geranium lub anginka. Jakie daje korzyści zdrowotne i jak ją uprawiać?
  • Brzydkie i słabe paznokcie? Proste sposoby na poprawę ich wyglądu Zobacz film Rozdwajające się, łamliwe i przesuszone paznokcie to częsty problem. Przyczyną są zwykle błędy w pielęgnacji, nadmiar detergentów albo niedobory witamin i innych składników odżywczych. Zanim zadbamy o estetyczny wygląd paznokci, musimy zatroszczyć się o ich zdrowie. Jakie są najbardziej skuteczne domowe sposoby?
  • Kleszcze. Czy jest sposób, aby ich uniknąć? Zobacz film Wiosenne spacery, na które tak długo czekaliśmy, mają niestety jedną poważną wadę – czyhające wśród zieleni kleszcze. W Polsce boreliozę diagnozuje się u tysięcy osób, a niestety nie ma na nią szczepionki. Trwają dopiero prace nad nią. Natomiast można zaszczepić się na kleszczowe zapalenie mózgu. Żaden preparat, czy to syntetyczny, kupiony w aptece, czy wykonany w domu, nie zabezpieczy nas oczywiście w 100% przed kleszczami, ale na pewno odstraszy wiele z tych pasożytów. A nigdy nie wiadomo, czy akurat właśnie ten jeden, przenoszący boreliozę, nie zrezygnuje z ugryzienia nas dzięki prostemu domowemu sposobowi.
  • Jakie soki są najzdrowsze? Cały sekret polega na odpowiednim połączeniu Zobacz film Soki z warzyw i owoców to niezwykle zdrowe napoje. Warto zacząć od nich dzień. Przygotowanie soku w domu wydaje się proste. Jednak trzeba pamiętać o kilku zasadach, aby soki zachowały jak najwięcej wartości odżywczych. Jak łączyć składniki i jakich błędów unikać?
  • Jak zadbać o sadzonki ziół w domu? Zobacz film Świeże zioła można kupić przez cały rok w marketach lub centrach ogrodniczych. Bazylia, rozmaryn, mięta, kolendra, tymianek to jedne z najpopularniejszych. W sklepie kuszą zielenią i pięknym aromatem. Po przyniesieniu sadzonek do domu, jeśli nie zadbamy o nie od razu, bardzo szybko zmarnieją. Co zrobić, żeby temu zapobiec?
  • Soczewica - niedocenione źródło zdrowia Zobacz film Soczewica to bardzo pożywna roślina, zawierająca dużą ilość węglowodanów, białka, minerałów, witamin i błonnika – dlatego tak dobrze sprawdza się w jadłospisie wegetarian oraz osób dbających o linię. Jedz jak najczęściej!
  • Przedwczesne siwienie. Przyczyny są już znane Zobacz film Intensywny kolor włosów to oznaka zdrowia i młodości. Siwienie to naturalny proces, wynikający z mechanizmów starzenia się i uwarunkowań genetycznych. Zaczyna się około 30. roku życia. Pojedyncze włosy tracą barwnik i z czasem takich wyblakłych włosów pojawia się coraz więcej. Niestety wiele osób zaczyna siwieć już w bardzo młodym wieku. Jakie mogą być tego przyczyny?
  • Szakale i żubronie. Niespotykane zwierzęta w Polsce Zobacz film Jeden z nich miał być krową na sterydach i powstał dzięki eksperymentom naukowców. Drugi przeprowadził się do Polski z upalnego południa. Trzeciego można zobaczyć tylko wtedy, gdy leniuchuje. Nietypowe zwierzęta, bo o nich mowa, to jedna z mniej znanych, polskich atrakcji. Często chowają się w ciekawych turystycznych miejscach i są gratką w trakcie kilkudniowego wypadu.
  • Pasta z ziaren sezamu. Dlaczego warto jeść tahini? Zobacz film Nasiona sezamu nie są nam obce, a mimo to mało osób wie, że są one bardzo zdrowe i warto włączyć je do codziennego jadłospisu. Świetnie sprawdzi się tutaj pasta tahini. Jest ona podstawowym składnikiem kuchni Izraela czy krajów azjatyckich. Pasta sezamowa to nic innego jak zmielone na gładki krem nasiona bez żadnych dodatków. Przez jej konsystencję oraz gorzkawy, orzechowy smak można użyć jej jako dipu do sałatek, dodatku do słodkich dań czy do zrobienia hummusu.
  • Niezbędny składnik naszej diety. Właściwości wapnia Zobacz film Wapń to niezwykle ważny pierwiastek dla naszego zdrowia. Jest podstawowym budulcem kości i zębów, wpływa także na prawidłową pracę mięśni i serca oraz reguluje ciśnienie i proces krzepnięcia krwi. Na niedobór wapnia są najczęściej narażone dzieci, kobiety w ciąży i osoby w starszym wieku. Także weganie muszą zwracać uwagę, czy ich dieta jest dobrze skomponowana.
  • Zdrowe płuca to podstawa. Jak o nie zadbać? Zobacz film Nasze płuca są narażone na wiele szkodliwych czynników. Przede wszystkim są to bakterie, wirusy i grzyby powodujące choroby. Zanieczyszczone pyłami i gazami powietrze i liczne alergeny to kolejny problem. Na choroby płuc nie są więc narażeni tylko palacze. Zdrowy układ oddechowy lepiej sobie radzi z usuwaniem zanieczyszczeń i dlatego warto poznać naturalne sposoby na oczyszczenie płuc.
  • Wszystko o kawie. Jak naprawdę działa kofeina? Zobacz film Kawa jest znana na całym świecie. Mimo tylu zwolenników i znawców, ciągle jeszcze krąży o niej wiele mitów. O mocy kawy, czyli jej pobudzającym działaniu, decyduje kofeina. Ale czy wszyscy wiedzą, jak naprawdę działa i gdzie jest jej najwięcej?
  • Najzdrowsze smoothie. Sekret tkwi w tych dodatkach Zobacz film Smoothie to prosty i smaczny sposób na zdrowe odżywianie. Może stać się prawdziwą bombą witaminową. Zmiksować możemy ulubione warzywa czy owoce, ale także dorzucić te, za którymi zwykle nie przepadamy. Na przykład wiele osób nie lubi szpinaku na ciepło. W smoothie z dodatkami świeży szpinak na pewno będzie lepiej smakować. Do smoothie można dodać także orzechy, przyprawy, zdrowe oleje, siemię lniane czy sproszkowane algi. Jak prawidłowo przygotować smoothie, aby zyskać jak najwięcej wartości odżywczych?
  • Dbasz o dietę? Prosty sposób na doskonałe proporcje Zobacz film Jaki jest ideał zdrowej diety? Jeść dokładnie tyle, ile się potrzebuje, nie mniej i nie więcej, zachowując odpowiednie proporcje tłuszczu, węglowodanów i białka. Nasz żołądek ma w przybliżeniu wielkość dwóch pięści. I tyle powinniśmy jeść, aby go nadmiernie nie rozciągnąć i nie przesadzić z kaloriami. Mamy do tego najprostszą miarkę… własne dłonie!
  • Najgroźniejsze pająki w Polsce Zobacz film Ugryzienie pająka może przytrafić się każdemu z nas. Na szczęście w Polsce nie stanowią one zagrożenia dla naszego zdrowia i życia. Zobaczcie jak rozpoznać ich ugryzienie i co robić, jeśli znajdziemy niepokojący ślad na naszym ciele. Na świecie występuje około 30 tysięcy gatunków pająków, a w samej Polsce jest ich 800. Aby jeszcze bardziej uściślić, tylko trzy gatunki pająków są całkowicie pozbawione gruczołów jadowych. Pozostałe je posiadają, ale ich kły są za słabe, aby przebić naszą skórę.
  • Przedawkowanie warzyw. Uważaj, jak często je jesz Zobacz film Jak powszechnie wiadomo, wszystko w nadmiarze szkodzi. Mało osób spodziewa się jednak, że warzywa również. Mimo iż są podstawą zdrowego odżywiania oraz mają wiele witamin i składników mineralnych, jeśli przesadzimy z ich ilością, możemy zaszkodzić swojemu zdrowiu. Wysypka, ból brzucha, osłabienie, zawroty głowy, czy wymioty - to tylko nieliczne z nieprzyjemności, których mogą się spodziewać "warzywoholicy". Nie bez powodu poleca się spożywanie 5 zróżnicowanych porcji warzyw dziennie. To całkowicie wystarcza.
  • Nieznane właściwości wody utlenionej Zobacz film Chyba nie ma domowej apteczki, w której brakowałoby tego produktu. Wodę utlenioną znamy wszyscy i stosujemy ją głównie do odkażania drobnych ran. Okazuje się jednak, że ma o wiele szersze zastosowanie. Zobacz, do czego można ją wykorzystać!
  • Nazywany słowiańskim żeń-szeniem. Moc chrzanu Zobacz film Nazywany jest słowiańskim żeń-szeniem i wszyscy przy nim płaczą… Mowa oczywiście o chrzanie, który z powodu zalet smakowych, zdrowotnych i kulinarnych, już dawno awansował do elitarnego klubu superfood.
  • Połączenia na zdrowie. O sukcesie przy komponowaniu diety Zobacz film Co to właściwie znaczy zdrowe odżywanie? Cała tajemnica to uzyskanie z jedzenia jak najwięcej potrzebnych składników przy zachowaniu odpowiedniej ilości kalorii. Podpowiadamy, jakie połączenia produktów pozwolą maksymalnie wykorzystać ich zalety.
  • Dieta planetarna, czyli co możemy zrobić dla siebie i planety? Zobacz Zobacz film Czy dieta może być zdrowa dla człowieka, a jednocześnie dla środowiska? Takie pytanie postawiła przed sobą grupa naukowców z komisji The EAT- Lancet Commission on Food, Planet, Health. Opracowanie zawiera zbiór najważniejszych wytycznych potrzebnych do ułożenia pełnowartościowej i zbilansowanej diety dla całej ludzkości. Do jakich wniosków doszli?
  • Egzotyczna ozdoba, skuteczne lekarstwo. Właściwości aloesu Zobacz film Nie dość, że będzie egzotyczną, pięknie wyglądającą ozdobą każdego mieszkania, to sprawdzi się także w domowej apteczce. Aloes, oprócz funkcji dekoracyjnych, pełni bardzo ważną rolę w pielęgnacji organizmu. Jakie właściwości ma jego żelowa wydzielina?
  • "Ręka awokado". Niebezpieczne jedzenie Zobacz film Jedzenie to czynność, która kojarzy się z bezpieczeństwem i przyjemnością. Aż trudno uwierzyć, że niektóre posiłki mogą spowodować zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. I wcale nie chodzi tutaj o jakieś egzotyczne dania grożące zatruciem albo ryzykowne eksperymenty kulinarne. Na przykład popularne awokado jest przyczyną wielu skaleczeń, wymagających interwencji chirurga. Te wypadki zyskały nawet własną nazwę: „ręka awokado”. Chodzi po prostu o to, że podczas wyciągania pestki mnóstwo osób kaleczy się nożem. Chirurdzy zauważają wzrost takich przypadków na całym świecie. Amerykańskie badania mówią nawet o 8 tys. "ofiarach awokado" rocznie. Jak tego uniknąć? Poleca się wyciąganie pestki łyżką, a nie nożem.
  • Różne rodzaje miodu. Jaki wybrać? Zobacz film Ludzie jedzą miód już od czasów starożytnych. Wykorzystują też jego lecznicze właściwości. Coraz więcej osób docenia ten słodki i zdrowy przysmak. W Polsce produkuje się około 20 tys. ton miodu rocznie. Aby powstał kilogram miodu, pszczoły muszą odwiedzić kilka milionów kwiatów! Pszczoły wytwarzają bardzo dużo rodzajów miodu. Dzieli się je na kwiatowe, wielokwiatowe i spadziowe. Czym się różnią i które wybrać?
  • Pory i ich właściwości zdrowotne. Teraz jest sezon! Zobacz film Por to warzywo doskonale znane i lubiane przez Polaków. Mimo że jeszcze do niedawna niesłusznie ustępował miejsca swoim krewnym – cebuli i czosnkowi, dziś znajduje zastosowanie w wielu daniach. I bardzo dobrze, bo jego dobroczynnych właściwości nie może zabraknąć w naszej codziennej diecie.
  • Grzyby na odporność. Nie chodzi o zwykłe pieczarki Zobacz film Tak długo powtarzano, że grzyby nie mają żadnych wartości odżywczych i są ciężkostrawne, że większość ludzi uważa je za niezdrowe. Skąd wzięło się to złe zdanie na temat grzybów kapeluszowych? Zapewne ich niska kaloryczność sugeruje, że nie są odżywcze, a obecność chityny, która działa tak samo jak błonnik, sprawia, że stają się ciężkostrawne dla osób z problemami żołądkowymi i wątrobowymi. Ale czas, aby przywrócić grzybom dobrą opinię. Jeden z zimowych grzybów – boczniak ostrygowaty zawiera jeszcze jeden cenny składnik – beta-glukan. Źródłem tego związku są także grzyby shiitake, czyli twardniki japońskie.
  • Zamiast herbaty wypij czasem rumianek. Jakie są korzyści? Zobacz film Jest jedną z najbardziej pospolitych i najłatwiej rozpoznawalnych roślin w Polsce. Rumianek, dzięki niewielkim wymaganiom glebowym, występuje niemal wszędzie – w Europie, Ameryce Północnej i Południowej, Azji, a nawet w Australii. Można go spotkać na łąkach, polach, polanach, a nawet w przydomowych ogródkach – jest często błędnie traktowany jako chwast. Mimo że najbardziej znany z przeciwzapalnych właściwości, ma do zaoferowania o wiele więcej. Dlaczego warto po niego sięgnąć?
  • Drzewa, które leczą - czyli jak działa terapia? Zobacz film Z przebywania na łonie natury może płynąć dużo korzyści zdrowotnych. Leśne spacery wśród drzew wyciszają i odprężają. Sylwoterapia, inaczej drzewolecznictwo, opiera się na kontakcie z przyrodą i czerpaniu energii prosto z drzew. Drzewa odgrywają ogromną rolę w naszym ekosystemie. Są naturalnym źródłem tlenu, pochłaniają pyłki i toksyny i wpływają korzystnie na jonizację powietrza. Jak działa terapia?
  • Miód rzepakowy pomoże wzmocnić organizm Zobacz film Nie od dziś wiadomo, że miód to smaczny naturalny antybiotyk często stosowany podczas przeziębień. Polskie pasieki oferują wiele rodzajów miodu, jednak jednym z najpopularniejszych jest ten rzepakowy. Czy wiesz, jakie ma właściwości?
  • Zabójcze zimno. Najpierw pojawiają się dreszcze i zawroty głowy Zobacz film Turyści na szlakach górskich w samych butach i bieliźnie, w letnim stroju, w wiosennej kurtce, w butach na obcasach – to nie żart. Ostatnio często czytamy o takich sytuacjach. Nieodpowiednie ubranie, głupie wyzwania internetowe, brawura, doprowadzają do niebezpiecznych sytuacji. Wycieczka w góry, gdy panują trudne zimowe warunki, naprawdę nie jest dla każdego. Każdego roku w Polsce umiera z wychłodzenia około 100 osób. Te przerażające statystki pokazują, jak groźna może być hipotermia.
  • Wycieczka w góry może drogo kosztować. Nie popełnij tych błędów Zobacz film Zimowy górski krajobraz wygląda bardzo sielankowo na zdjęciach. Może dlatego niedoświadczeni turyści popełniają czasem błędy, które zagrażają ich życiu albo narażają ich na gigantyczne koszty.
  • Gazowana woda. Fakty i mity Zobacz film Odpowiednie nawodnienie jest niezmiernie ważne. Wysuszona śluzówka gardła i nosa jest bardziej podatna na zakażenia koronawirusami i innymi patogenami. Warto pić dobrej jakości wodę mineralną. Nie wszystkim jednak smakuje niegazowana, a o szkodliwości gazowanej krąży wiele mitów...
  • Fusy po kawie - zastosowanie Zobacz film Fusy po kawie mają wiele zastosowań. Okazuje się, że mogą nam pomóc odstraszyć niektóre owady i inne uciążliwe zwierzęta bez użycia szkodliwych chemicznych preparatów. Ostatnio Zarząd Zieleni Miejskiej w Krakowie wpadł na pomysł, by na oblodzone chodniki sypać fusy z kawy zamiast piasku.
  • Zajady to częsta i bolesna przypadłość. Łatwo im zapobiec Zobacz film Zajady na ustach to bardzo uciążliwa przypadłość. Pękające kąciki ust trudno się goją, bolą, swędzą i mogą ulegać zakażeniu. Jakie są przyczyny powstawania zajadów i jak im zapobiegać?
  • Zamieniki chleba. Propozycje na cały dzień Zobacz film Chleb jest produktem bardzo mocno zakorzenionym w naszej kulturze i religii. Większość z nas nie wyobraża sobie śniadania czy kolacji bez chleba. Dawniej uważano, że podstawę piramidy żywieniowej stanowią makarony, ryż, kasze i właśnie chleb. Dzisiaj wiemy, że stanowią ją głownie warzywa i owoce. Niestety, niewiele osób wie, że najpopularniejszy „biały” chleb nie posiada zbyt wiele wartości odżywczych. Nie zawsze również mamy czas, aby samemu chleb upiec. Czym w takim razie możemy zastąpić chleb, aby było zdrowo i smacznie?
  • Daktyle to idealna przekąska dla sportowców. Jakie mają zalety i wady? Zobacz film Daktyle to owoce, które doceniają wszyscy, przede wszystkim osoby uprawiające sport. Mają wiele właściwości odżywczych oraz zdrowotnych. Przekonajcie się sami. Daktyle, te suszone i świeże, są bogate w cukry proste, które są dobrym źródłem energii podczas treningu. Uzupełniają niedobory glikogenu oraz potasu w mięśniach. Duża zawartość witamin z grupy B wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Zawierają taurynę, która dodaje energii i wspomaga regenerację mięśni.
  • Zawierają cenne składniki. Decyduje kolor owoców Zobacz film Winogrona to owoce o wspaniałym smaku i apetycznym wyglądzie. Na dodatek mają wiele cennych właściwości dla zdrowia i urody.
  • Owoce i warzywa – te błędy popełniamy najczęściej Zobacz film Warzywa i owoce powinny być podstawą zdrowej diety. Nie tylko często o nich zapominamy, ale także popełniamy wiele błędów przy przechowywaniu i jedzeniu. Jakie są najczęstsze?
  • Łączy cechy makaronu i kaszy. Ma tylko jedną wadę Zobacz film Kuskus w ostatnich latach stał się bardzo popularny. Wszystko dzięki delikatnemu smakowi, wszechstronnemu zastosowaniu w kuchni, a przede wszystkim łatwości przyrządzenia – wystarczy zalać ziarenka wrzątkiem i po kilku minutach są gotowe do zjedzenia. Kuskus łączy cechy makaronu i kaszy. Jego ziarna są pozyskiwane z pszenicy twardej, inaczej zwanej pszenicą durum.
  • Pachnące i zdrowe. Zaskakujące właściwości iglaków Zobacz film Większość z nas pozbyła się już choinek z domu. W tradycji polskiej świąteczne drzewko pozostawia się do święta Trzech Króli. Nie znaczy to, że musimy zapominać o urokliwych i pachnących iglakach. Zdobią ogrody i parki przez cały rok, a na dodatek wiele drzew i krzewów iglastych ma lecznicze i relaksujące właściwości.
  • Ziemniak ziemniakowi nierówny, czyli jakie wybrać do obiadu Zobacz film Ziemniaki to ogromnie popularne warzywa. Można je przyrządzić na zaskakująco wiele sposobów. Rzadko jednak zastanawiamy się, jaki rodzaj kupić. Zwykle patrzymy najwyżej na cenę lub zwracamy uwagę na ładny wygląd warzyw. A ziemniak ziemniakowi nierówny. Zaraz to wyjaśnimy.
  • Zapomniane, a bardzo zdrowe mięso. Jedz jak najczęściej Zobacz film Żyjemy w czasach, kiedy wybór mięs jest praktycznie nieograniczony. Wołowina czy wieprzowina to już klasyk, natomiast bez problemu zaopatrzymy się też w koninę, sarninę czy nawet mięso z kangura. Mimo wszystko najpopularniejszy w naszej kuchni jest drób. Kurczak, indyk, kaczka i gęś. Gęś zagościła na polskich stołach podobno w listopadzie XVII wieku.
  • Co jeść na noc, by nie przytyć? Po te produkty możesz sięgnąć Zobacz film Wiele diet mówi o tym, aby unikać jedzenia na około dwie godziny przed snem. W nocy jesteśmy mniej aktywni, przez co spalamy o wiele mniej kalorii. Są jednak produkty, które możemy zjeść wieczorem, gdy głód jest nie do zniesienia.
  • Domowe sposoby na przeziębienie. Najlepsze kuracje Zobacz film Coraz chętniej wracamy do sprawdzonych, naturalnych i bezpiecznych sposobów łagodzenia przeziębień i wzmocnienia odporności organizmu. Zioła i domowe mikstury są skuteczne, ale czy korzystamy z nich prawidłowo? Podpowiadamy, jakie są najlepsze domowe kuracje.
  • Sok z kapusty. Pij codziennie, a nie pożałujesz Zobacz film Kapusta jest jednym z warzyw najbardziej docenianych w medycynie naturalnej. Ponoć starożytni medycy i uczeni, w tym sam Pitagoras, gorąco ją polecali, a faktem jest, że ratowała tysiące żeglarzy przed wyniszczającym ich szkorbutem. Lecznicze właściwości mają liście kapusty białej, czerwonej i włoskiej pod każdą postacią: świeże, gotowane, duszone, kiszone oraz wyciśnięty z nich sok w wersji kiszonej i świeżej. Dlaczego warto pić sok z kapusty?
  • Trucizny w kuchni. Ilość ma ogromne znaczenie Zobacz film Słynny medyk Paracelsus już w XVI wieku zwrócił uwagę na fakt, że to dawka decyduje, czy coś staje się trucizną. Teraz wydaje się to oczywiste, ale czy zastanawiamy się nad tym, że zwykłe produkty, używane na co dzień, mogłyby śmiertelnie nam zagrozić, gdybyśmy przesadzili z ich ilością?
  • Te owoce mają ciekawe właściwości. Jakie wybierać? Zobacz film Figi są w Polsce mało popularne, zwłaszcza te świeże, a przecież zawsze warto spróbować nowego owocowego smaku. Kupując owoce, powinniśmy wybrać te bardziej dojrzałe, ponieważ mają więcej przeciwutleniaczy i lepiej smakują.
  • Najlepsze warzywa na zimę. Zadbajmy o odporność organizmu Zobacz film Dieta zimowa i letnia nie powinna się różnić pod względem ilości warzyw i owoców, ale najlepiej zwrócić uwagę na produkty sezonowe. Unikniemy wtedy jedzenia naszpikowanych pestycydami i nieodpowiednich dla pory roku pokarmów.
  • Pyszne i zdrowe zamienniki masła. Warto spróbować Zobacz film Niezależnie od ciągle pojawiających się kolejnych modnych diet, najważniejszą zaletą zdrowego odżywiania pozostaje różnorodność produktów. Zawsze warto spróbować czegoś nowego. Oto kilka pomysłów na zastąpienie masła na kanapkach. Wielka loteria na 20-lecie Interii! ZAGŁOSUJ i wygraj ponad 20 000 złotych kliknij Zapraszamy do udziału w wielkiej loterii. W tym roku świętujemy swoje 20-lecie i mamy dla ciebie niespodziankę. Możesz wygrać gotówkę! Z okazji 20-lecia Interii zapraszamy do Multiloterii. Codziennie do wygrania minimum 20 000 złotych, a w finale nagroda, która z każdym Waszym zgłoszeniem rośnie! Zawalcz o duże pieniądze już teraz!
  • Zdrowe tłuszcze. W tych produktach jest ich najwięcej Zobacz film Tłuste jedzenie kojarzy się od razu z otyłością. Wiele osób myśli, że brak tłuszczu w diecie to gwarancja pięknej sylwetki i zdrowia, a to spore uproszczenie i ogromny błąd. Tłuszcze są niezbędne do życia i powinny stanowić 20-35 procent energii pozyskanej z pożywienia. Problem polega jednak na wyborze tych właściwych, zdrowych.
  • Mandarynki. Jak wybrać w sklepie najlepsze? Zobacz film Grudzień ma świąteczny zapach – choinki, ciasta, korzennych przypraw. Czy o czymś zapomnieliśmy? No oczywiście – aromat mandarynek! Trudno sobie wyobrazić zimę bez tych pachnących i pysznych owoców. Ale jak wybrać w sklepie najlepsze mandarynki?
  • Jemioła - właściwości lecznicze nietypowej rośliny Zobacz film Świąteczny pocałunek zakochanych pod jemiołą podobno przynosi szczęście w miłości. Jemioła nie jest typową rośliną, ma także wiele właściwości leczniczych. Jej korzenie nie sięgają ziemi, są to raczej ssawki, które wrastają w korę drzew. W ten sposób roślina pobiera wodę i sole mineralne.
  • Nieproszeni goście w choince. Te owady uwielbiają iglaki Zobacz film Choinka pachnąca lasem, czyli żywe drzewko, dla wielu osób oznacza prawdziwe i nastrojowe święta. Przyjemność ubierania choinki mogą nam jednak zepsuć nieproszeni goście – insekty, które na niej żyją. Iglaki są domem dla wielu owadów i pajęczaków. Czego możemy się po nich spodziewać i jak sobie z nimi szybko poradzić?
  • Przypomina serce i chroni układ krwionośny. Ale to nie wszystko Zobacz film Wyglądem przypomina jabłko, rośnie w ciepłym klimacie i ma w sobie mnóstwo jadalnych nasion. Granat, czyli owoc, który swoją sławę zdobył już kilka tysięcy lat temu. Pierwsze wzmianki o nim odnaleziono na glinianych tabliczkach z Mezopotamii. Granat świetnie sprawdza się w kuchni, jednak wiele dobrego może zdziałać również dla naszego ciała.
  • Najzdrowsza dieta świata. Czym jest japońska dieta wodna? Zobacz film Diety prześcigają się popularnością w Internecie. Warto zwrócić jednak uwagę na tak zwaną japońską dietę wodną, która z restrykcyjną dietą odchudzającą ma niewiele wspólnego. Ma jedynie za zadanie nauczyć nas świadomego picia wody, zwrócić uwagę na jej ogromną rolę w naszym codziennym życiu. Wielka loteria na 20-lecie Interii! ZAGŁOSUJ i wygraj ponad 20 000 złotych kliknij Zapraszamy do udziału w wielkiej loterii. W tym roku świętujemy swoje 20-lecie i mamy dla ciebie niespodziankę. Możesz wygrać gotówkę! Z okazji 20-lecia Interii zapraszamy do Multiloterii. Codziennie do wygrania minimum 20 000 złotych, a w finale nagroda, która z każdym Waszym zgłoszeniem rośnie! Zawalcz o duże pieniądze już teraz!
  • Cenny dla zdrowia związek w orzechach i owocach. W których jest go najwięcej? Zobacz film Lekarze i dietetycy coraz częściej podkreślają, jak cenne dla zdrowia są przeciwutleniacze w codziennej diecie. To one właśnie chronią nasz organizm przed wolnymi rodnikami, które uszkadzają komórki ciała. Antyoksydanty zmniejszają znacznie ryzyko wielu ciężkich chorób, w tym nowotworów i miażdżycy, a także przedwczesnego starzenia. Wspierają naturalne mechanizmy obronne komórek.
  • Nie chcesz się zatruć? Stosuj te trzy zasady Zobacz film Każdy rodzaj jedzenia psuje się w inny sposób. O ile w przypadku widocznej gołym okiem pleśni problem wydaje się być rozwiązany, są takie produkty, które psują się niemal niezauważalnie. Jak więc rozpoznać zjełczałe masło, olej i orzechy? Kiedy absolutnie nie sięgać po jajka i do czego może doprowadzić zjedzenie nieświeżego sera? Koniecznie zobaczcie.
  • Lekkostrawne mięsa - które wybierać? Zobacz film Mimo że dieta lekkostrawna zalecana jest zwykle przez lekarza, z pewnością pozytywnie wpłynie na zdrowie każdego z nas. Jakie mięso wybrać, by zawierało mało tłuszczu, dużo białka i nie obciążało naszego organizmu?
  • Kaktus Bożego Narodzenia. Jeden błąd i już nie zakwitnie Zobacz film Zima to czas, kiedy większość kwiatów przechodzi w stan spoczynku. Jest jednak taki, który kwitnie dokładnie na święta. Nie bez powodu zatem, grudnik nazywany jest kaktusem Bożego Narodzenia. Cudowne kolorowe kwiaty zachwycą miłośników roślin i pięknie ozdobią świąteczne stoły. Jak o niego dbać?
  • Często tak wyglądasz? Przyczyna może być poważna Zobacz film Rano, po wstaniu z łózka, większość z nas nie wygląda zbyt pięknie. Tylko bohaterki filmów budzą się z pełnym makijażem i z fryzurą, jakby dopiero wyszły od fryzjera. Zwykle jest tak, że twarz mamy lekko opuchniętą i dopiero poranny prysznic zmywa ślady snu. Jednak gdy opuchlizna twarzy utrzymuje się długo, nawet cały dzień, przyczyna może być poważniejsza. Jakie mogą być powody obrzęku twarzy?
  • Stęchlizna na ubraniach? Powodów może być wiele Zobacz film Zapach stęchlizny na ubraniach, pościeli czy ręcznikach może mieć wiele powodów. Zimowe ubrania przechowywane w szafie od wiosny wystarczy po prostu wyprać i zadbać o porządne wysuszenie. Jednak problem może mieć poważniejsze źródło. Przyczyna stęchłego zapachu często bywają grzyby pleśniowe lub bakterie. Wina leży niestety częściowo po naszej stronie...
  • Woda cynamonowa. Prosty sposób na zdrowy napój Zobacz film Cynamon to niezwykła przyprawa. Ma niepowtarzalny smak i aromat. Kojarzy się ze świątecznym nastrojem, pysznym ciastem i pachnąca kawą. Ma także wiele właściwości leczniczych. Ciasto, kawa, grzaniec – te przepisy z cynamonem wszyscy znają. Ale jest jeszcze jeden ciekawy sposób. Woda z cynamonem! To dodatkowe wsparcie diety odchudzającej.
  • Pobudza jak kawa, a na dodatek sprzyja odchudzaniu Zobacz film Dla Indian Ameryki Południowej jej picie jest jak palenie fajki pokoju. Yerba mate to napar z ostrokrzewu paragwajskiego. Już od wielu lat ma swoich miłośników również w naszym kraju. Co dokładnie sprawia, że tak chętnie po nią sięgamy?
  • Cudowne właściwości imbiru Zobacz film Charakterystyczna w smaku przyprawa, kojarzona głównie z potrawami kuchni indyjskiej, swoje zastosowanie znajdzie również w domowych miksturach na przeziębienie. Dzięki rozgrzewającym właściwościom i mnóstwem witamin, imbir szybko rozprawi się z uciążliwymi dolegliwościami.
  • Najważniejsze jest drobnym druczkiem. Jak czytać etykiety? Zobacz film Jeść musimy wszyscy. Wystarczy, że pójdziemy do najbliższego sklepu, wybierzemy ulubione produkty, zapłacimy i obłowieni wrócimy do domu. Jednak mało kto zastanawia się, skąd pochodzą i jaki skład mają kupowane codziennie artykuły. W zrozumieniu tego pomagają nam etykiety spożywcze.
  • Zdrowszy i tańszy niż oliwa z oliwek Zobacz film Olej rzepakowy – kojarzony głównie z kuchnią, zastosowanie znajdzie również w innych dziedzinach. Okazuje się, że to jeden z najzdrowszych tłuszczów roślinnych. Nadaje się więc nie tylko do smażenia, ale i do sałatek - z powodzeniem zastąpi oliwę z oliwek, czy do pielęgnacji skóry oraz włosów.
  • Domowy eliksir na przeziębienie. Sprawdzony patent Zobacz film Sezon grypowy można uznać za rozpoczęty. Pogoda coraz mniej sprzyja wychodzeniu z domu, temperatura tym bardziej nie zachęca. Dlatego, właśnie teraz, warto jak najlepiej zabezpieczyć się przed nawet najmniejszym przeziębieniem. Bardzo dobrze sprawdzi się tutaj klasyk – mleko z czosnkiem.
  • Rozgrzewające i poprawiające nastrój kawy i herbaty. Idealne na zimę! Zobacz film Zima zbliża się wielkimi krokami. Z dnia na dzień na zewnątrz jest chłodniej i pogoda coraz mniej sprzyja wychodzeniu z domu. Warto postawić wtedy na rozgrzewające i poprawiające nastrój kawy i herbaty. Przegonią jesienne smutki, a nawet pomogą w walce z przeziębieniem.
  • Zespół opóźnionego bólu mięśniowego - brzmi poważnie? Zobacz film Zespół opóźnionego bólu mięśniowego – brzmi poważnie, prawda? DOMS (z ang. delayed onset muscle soreness) jest to dolegliwość, która może występować od 24 do 72 godzin po intensywnym wysiłku. Zespół ten to zatem nic innego, jak potoczne „zakwasy”.
  • Mięso i cytrusy? Tego nie można wrzucać do kompostu Zobacz film Kompostowanie to ekologiczny sposób na użyźnienie ogrodu. Przy okazji pozwoli na zagospodarowanie odpadków. Nawet początkujący ogrodnik sobie z tym poradzi! Można kupić niewielki kompostownik ogrodowy albo kompostować w pryzmach, czyli po prostu układać warstwy. Jakie są najczęściej popełniane błędy?
  • Wybieraj właśnie te ryby. Mają najwięcej witamin Zobacz film Ryby są dobrym źródłem białka, witamin i mikroelementów. Niezwykle cennym składnikiem rybiego mięsa są nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3. Dlaczego warto jeść łososia i inne tłuste ryby morskie?
  • Niedoceniane warzywo. Dużo rodzajów, wiele właściwości Zobacz film Dynia coraz częściej kojarzy nam się ze zdrową i pomysłową kuchnią. To wciąż niedoceniane warzywo, a przecież dynia ma cenne właściwości odżywcze i zdrowotne. Można wykorzystać jej miąższ, pestki i olej. Są różne rodzaje dyni jadalnej. Wybraliśmy kilka z nich i podpowiemy, do czego najlepiej się nadają.
  • Jedz je codziennie. Od tego zależy nasza odporność! Zobacz film Dietetycy i lekarza podkreślają wciąż, jak ważne dla odporności jest zdrowe odżywianie. Jesienna i zimowa dieta szczególnie teraz powinna być bez zarzutu. Warto postawić na sezonowe potrawy, korzystać z doświadczeń naszej rodzimej kuchni i dostępnych lokalnie produktów. Czego potrzebujemy, aby radzić sobie z chłodem i złym nastrojem?
  • Polskie specjały to nie tylko oscypek. Znacie te smakołyki? Zobacz film Polskie specjały to nie tylko oscypek. Nasz kraj ma się czym pochwalić. Tradycyjne wyroby kulinarne możemy znaleźć na specjalnych, europejskich listach. Polska lista produktów tradycyjnych zawiera prawie dwa tysiące pozycji. Czego warto spróbować w podróży po Polsce?
  • "Złoto Syberii" uprawiane w Polsce. Prawdziwy skarb natury Zobacz film Nazywany jest „złotem Syberii”. Rokitnik pospolity to roślina niezwykle cenna dla naszego zdrowia i urody. W medycynie naturalnej rokitnik używany jest od dawna i na wiele sposobów. Nic dziwnego, bo jego owoce to prawdziwe bogactwo witamin, przeciwutleniaczy i składników mineralnych.
  • Zapach ryby w domu? Uważaj, może skończyć się tragicznie Zobacz film Żyjemy w niebezpiecznym świecie. Mimo że nie otaczają nas już dzikie stworzenia, warto wiedzieć jak się zachować w groźnych sytuacjach.
  • Witamina C - fakty i mity Zobacz film Witamina C jest niezbędna dla zdrowia. Wszyscy ją znają, ale nie zawsze wiedzą, dlaczego jest taka ważna. Krąży o niej wiele mitów. Jest zarazem przeceniana i niedoceniana. Jakie są fakty?
  • Samo zdrowie! Niezwykłe właściwości goździków Zobacz film Goździki kojarzą się głównie z piernikami i jesiennym grzańcem. Warto jednak poznać ich niesamowite lecznicze właściwości.
  • Zimują w naszych ciepłych domach. To nie żart! Zobacz film Jedną z nielicznych zalet jesieni i zimy jest brak komarów, kleszczy i natrętnych os. Jednak muszą one gdzieś przezimować. Zazwyczaj wybierają nasze ciepłe domy. Nawet nie wiemy, ilu mamy dzikich lokatorów.
  • Chemia pocałunku, czyli... czy całowanie się jest zdrowe? Zobacz film Czy wiedzieliście, że pocałunek zwiększa wydzielanie się endorfin w mózgu, odpowiedzialnych za uczucie przyjemności i szczęścia? Długi pocałunek powoduje także wydzielanie oksytocyny. Ten hormon odpowiada za uczucie przywiązania i tworzenie długotrwałej więzi.
  • Chcesz skutecznie schudnąć? Nie popełniaj tych błędów Zobacz film Przychodzi taki dzień, gdy podejmujemy decyzję, że czas zrzucić kilka kilogramów. Marzeniem każdego jest schudnąć szybko, trwale i bez wyrzeczeń. Niestety dieta cud nie istnieje! Trzeba uzbroić się w cierpliwość, rozsądek, a przede wszystkim nie popełniać najczęstszych błędów. Oto największe z nich.
  • Te niepozorne ziarenka to prawdziwe superfood Zobacz film Siemię lniane jest tanie i banalnie proste w przygotowaniu. Już jedna łyżka stołowa dostarczy dawkę cennych kwasów omega-3, które chronią przed chorobami serca i nowotworami.Olej lniany jest dość popularny, ale niestety szybko traci swoje właściwości. Ziarenka lnu są znacznie cenniejsze. Siemię lniane nie ma wyraźnego smaku, można je dodawać do kanapek, sałatek, zup czy jogurtów. Te niepozorne nasionka to prawdziwe superfood! Wystarczy zjeść 1-2 łyżki stołowe zmielonego ziarna dziennie, a w pełni skorzystamy z jego właściwości. Jakie ma zalety?
  • Wodę trzeba umieć pić. Niby proste, ale... Zobacz film Bez jedzenia można przeżyć nawet kilka tygodni, ale bez wody tylko 3 dni. Ludzkie ciało składa się w 70% z wody. To także chyba najcenniejsze bogactwo naturalne naszej planety. Woda jest taka ważna, a okazuje się, że większość z nas nie umie jej… pić. To nie żart! Naprawdę można nie umieć pić wody. Oto błędy, które mogą nawet zaszkodzić naszemu zdrowiu.
  • Czosnek w takiej postaci? To prosty sposób na poprawę odporności Zobacz film Czosnek jest nieodłącznym elementem wielu potraw. Oprócz walorów smakowych ma wyjątkowo korzystny wpływ na zdrowie. Jednym ze sposobów spożywania czosnku jest picie wody czosnkowej codziennie rano. Jakie korzyści przyniesie regularne picie wody czosnkowej?
  • Owoce - kiedy najlepiej je zjeść? Zobacz film Niedojrzałe jabłka, przejrzałe banany i niesmaczne awokado? Jak uniknąć błędów przy wyborze owoców i kiedy najlepiej je zjeść?
  • Kurkuma dobra na wszystko. Niezwykła przyprawa Zobacz film Kurkuma, czyli ostryż długi, roślina zwana też szafranem indyjskim, to przyprawa z tej samej rodziny co imbir. Ma lekko pikantny smak i przyjemny korzenny zapach. Głównym składnikiem aktywnym kłącza jest kurkumina, która nadaje przyprawie charakterystyczny żółtopomarańczowy kolor i odpowiada za jej właściwości zdrowotne. Jest ich tak wiele, że kurkuma wydaje się dobra na wszystko. Zaraz to udowodnimy!
  • Koci trądzik. Czy jest niebezpieczny dla pupila? Zobacz film Koci trądzik? To nie jest żart! Ale jak to się objawia i czy jest niebezpieczne dla naszego pupila?
  • Pranie w pieprzu i aspirynie? To nie żart! Zobacz film Jeśli szukacie nowych domowych sposobów na pranie, mamy dla was kilka zaskakujących pomysłów. Nie trzeba biec do sklepu, potrzebne dodatki do prania prawdopodobnie macie już pod ręką w domu.
  • Eliksir młodości z trzech składników. Czy warto spróbować? Zobacz film Przepis na tybetański eliskir młodości znaleziony w starożytnym klasztorze. Brzmi obiecująco, prawda? Sprawdźmy, co zawiera ta mikstura i czy warto ją przyrządzić. W przepisie nie ma żadnych tajemniczych i mało znanych ziół, lecz zwykłe, dostępne w każdym domu składniki. Miód, cytryna i oliwa. Naprawdę nic więcej! Jakie mają właściwości i czy rzeczywiście mogą działać korzystnie na zdrowie i urodę?
  • To najbardziej popularny napój na świecie Zobacz film Herbata to napój popularny na całym świecie. Jest jak sławna celebrytka - krąży o niej tyle samo faktów co mitów.
  • Jak zdrowo spać? Zapewne też robisz takie błędy Zobacz film Pracujesz ciężko, uczysz się do egzaminów lub masz na głowie cały dom? A może wszystko razem? Co jest niezbędne, aby dać sobie radę? Najważniejszy jest… sen. Niby proste, ale wciąż nie potrafimy zdrowo spać. Czy ty też robisz takie błędy?
  • Odgrzewasz te potrawy? Nie warto ryzykować Zobacz film Niektóre potrawy, na przykład grochówkę czy bigos, można odgrzewać przez kilka dni. Nie tracą na tym, a nawet smakują lepiej. Są jednak produkty, które trzeba zjeść od razu po przyrządzeniu, inaczej mogą poważne zaszkodzić lub będą mieć obrzydliwy smak.
  • Niedobór witaminy D. Jak się objawia? Zobacz film Witamina D jest niezwykle cenna dla zdrowia. Zwłaszcza teraz, gdy zbliża się sezon grypowy i walczymy z COVID-19. Witamina ta wzmacnia układ odpornościowy i kości. Aby w organizmie powstała właściwa jej ilość, potrzebne jest słońce. Jesienią możemy mieć niedobór witaminy D. Jak to się może objawiać?
  • Zimę przetrwają bez problemu. Na wiosnę odwdzięczą się pięknymi kwiatami Zobacz film Zima zbliża się do nas nieubłaganie. Przydomowe rośliny zaczynają tracić swój urok, a w ogrodzie pozostaną po nich jedynie kolorowe wspomnienia i dużo sprzątania. A gdyby tak kwiaty mogły przetrwać kilka zim?
  • Umieść te kwiaty w domu, a wszystkim domownikom będzie żyło się lepiej Zobacz film Rośliny stanowią urokliwy dodatek do każdego wnętrza. Ale czy wiesz, że pełnią nie tylko rolę dekoracyjną?
  • Śmiertelnie niebezpieczne mity o grzybach Zobacz film Nawet doświadczeni grzybiarze mogą się pomylić. Do zatruć dochodzi przez spożycie trujących, zepsutych lub surowych grzybów. Śmiertelnie trujące grzyby uszkadzają narządy wewnętrzne, co może prowadzić do śmierci. W przypadku muchomora sromotnikowego objawy pojawiają się zazwyczaj po 8-12 godzinach, a nawet po upływie doby. Na pomoc często jest za późno.
  • Jezioro Bajkał – „naj” jezioro na świecie Zobacz film Za lasami, wśród gór w odległej azjatyckiej części Rosji, znajduje się jezioro Bajkał. Jest najstarszym i najgłębszym jeziorem na świecie, które skrywa wiele tajemnic i legend. Największą wyspą na Bajkale jest Olchon – to tam według legend urodził się Czyngis-chan. To właśnie w pobliżu tej wyspy znikają od dawna łodzie z całymi załogami. Tubylcy nazywają to miejsce „Kraterem Diabła” lub „Wrotami Piekieł”.
  • Opuchnięte nogi? Przestrzegaj tych zasad, problem ustąpi Zobacz film Opuchnięte nogi mogą sprawiać problem podczas pracy przy biurku, odpoczynku w domu lub długiej podróży. Obrzęki nóg wymagają konsultacji lekarza, bo mogą być skutkiem groźnych chorób. Zakrzepica, marskość wątroby, schorzenia nerek, niewydolność krążenia - to tylko niektóre z przyczyn. A jeśli badanie lekarskie wykluczy poważne choroby?
  • Masz w domu pchły? To nie powód do wstydu Zobacz film Pchły w domu? To nie powód do wstydu! Nawet najbardziej zadbany pies czy kot może je przywlec do mieszkania. Także każdy domownik może przynieść na sobie pchły. Ale trzeba szybko działać, bo te pasożyty rozmnażają się błyskawicznie i mogą przenosić groźne choroby. Istnieją silne środki chemiczne, ale tym razem przedstawimy domowe sposoby.
  • Króluje w niemal każdej kuchni! Co zrobić, żeby się nie zepsuła? Zobacz film Cebula jest bardzo często używanym w kuchni warzywem. Jemy ją na surowo i na ciepło. Można zrobić z niej zupę, a nawet domowy syrop. Ale jak ją przechowywać, żeby za szybko się nie zepsuła?
  • Pechowe rośliny. Skąd taka zła opinia? Zobacz film Wrzosy to piękne jesienne rośliny. Szczególnie atrakcyjne, bo dostępne są w różnorodnych kolorach. Czy warto ulec pokusie? Jak najbardziej! Chyba, że boimy się... pecha! Oczywiście to żart i traktujemy to z przymrużeniem oka. Ale warto wyjaśnić, skąd wzięły się takie przesądy.
  • Domowe przetwory. Czym zastąpić cukier? Zobacz film Dżemy, konfitury, soki, kompoty, galaretki. Domowe smakują najlepiej. Wymagają trochę pracy, ale warto spróbować. Wystarczy zaopatrzyć się w owoce, słoiki lub butelki, odrobinę cierpliwości oraz… no właśnie…
  • "Polska cytryna", "złoto Syberii" i inne niezwykłe jesienne owoce Zobacz film Wrzesień to czas na zbiory owoców dziko rosnących roślin. Które z nich są najcenniejsze dla zdrowia i bardzo przydatne w kuchni?
  • Nadmiar soli w diecie. Uważaj, może skończyć się fatalnie Zobacz film Sól i cukier już dawno zyskały złowieszcze określenie „biała śmierć”. Dzisiaj skupimy się na soli. Dzienna norma to 5 gramów, czyli płaska łyżeczka. Pamiętajmy, że niemal wszystkie przetworzone produkty zawierają dodatek soli.
  • Warzywa strączkowe. Jak je gotować? Zobacz film W krajach azjatyckich przeciętny człowiek zjada 20 kg roślin strączkowych w ciągu roku. Dla porównania w Polsce przypada tylko około 2 kg na osobę. Strączki wzbudzają kontrowersje, z jednej strony zawierają ogromną ilość błonnika i białka, a z drugiej mogą powodować wzdęcia i bóle brzucha. Jak je gotować, żeby dały nam jak najwięcej korzyści?
  • Oto najgroźniejsze zwierzęta w Polsce. Pozory mylą, uważaj! Zobacz film W Polsce podczas wycieczki w górach, po łąkach, a nawet w mieście możemy natrafić na groźne zwierzęta. Chociaż różni je wielkość lub masa ciała, każde z tych zwierząt może być niebezpieczne dla naszego życia i zdrowia. Zobaczcie listę najgroźniejszych zwierząt w Polsce.
  • Nazywany cichym zabójcą. Uważajcie także latem Zobacz film Tlenek węgla, potocznie czad, jest często nazywany „cichym zabójcą”. Jest bezbarwny, bezwonny, bezsmakowy i niezwykle trujący dla ludzi i zwierząt. Wielu osób sądzi, że niebezpieczeństwo związane z czadem występuje tylko zimą. Niestety problem nie dotyczy tylko sezonu grzewczego.
  • Denerwuje cię mlaskanie? Być może cierpisz na mizofonię Zobacz film Denerwuje was mlaskanie, głośne oddychanie, chrapanie, pociąganie nosem lub chrząkanie? Być może cierpicie na mizofonię. Na czym polega to zaburzenie? Czy można z nim walczyć? Tego dowiecie się w tym materiale.
  • Sezon grillowy w pełni. Co oprócz mięsa? Zobacz film Grill kojarzy nam się zazwyczaj z kiełbaskami, karkówką i marynowanym kurczakiem. Tymczasem grillować można, a nawet warto również inne produkty, a grilla nie powinni bać się także wegetarianie i weganie.
  • Pyszne, ale śmiertelnie groźne. Absolutnie nie podawaj ich psom Zobacz film Każdy właściciel wie, że ciężko się oprzeć pupilowi, gdy ten podczas posiłku zaczyna na nas patrzeć. Wasze jest przecież lepsze! – to z pewnością by powiedział, gdyby umiał mówić. Niestety, to co dla nas zdrowe, niekoniecznie takie jest dla czworonogów. Zobaczcie, których smakołyków nie wolno im podawać.
  • Chorzy z zazdrości. To piekło dla rodziny Zobacz film Kontrolują, podejrzewają, śledzą, przeszukują pocztę i telefon. W skrajnych przypadkach dochodzi do przemocy fizycznej, a nawet zabójstwa. Życie z osobą z zespołem Otella to piekło dla całej rodziny. Chorobliwa zazdrość jest jednym ze skutków choroby alkoholowej.
  • "Alicja w Krainie Czarów", czyli rzadkie choroby i zaburzenia. Zobacz film Na świecie występuje wiele rzadkich chorób i zaburzeń. Nie wszystkie są jeszcze dobrze poznane przez naukowców. O wielu z nich mogliście nawet nie słyszeć!
  • Niezwykłe miejsce na mapie Polski. Jedyny taki szlak na świecie! Zobacz film Jest takie miejsce w Polsce, gdzie statki poruszają się po szynach i gdzie żeglarska wycieczka jest pełna niespodzianek i pięknych krajobrazów. Czy już zgadliście, o co chodzi? Ten wyjątkowy zabytek hydrotechniki, pomnik historii, uznawany za jeden z siedmiu cudów Polski, to Kanał Elbląski. Warto wybrać się tam na wycieczkę. To jedyny taki szlak na świecie!
  • Kolory owoców i warzyw. Co oznaczają? Zobacz film Owoce i warzywa zawierają niezbędne dla zdrowia składniki odżywcze. Podzieliliśmy je na grupy według kolorów. Każdy kolor ma inne właściwości zdrowotne.
  • Wakacje z dzieckiem? Dokładnie zaplanuj podróż Zobacz film Planujesz wakacje z dzieckiem? Pamiętaj o tym, by dokładnie zaplanować podróż - określ jej cel oraz miejsca, gdzie się zatrzymacie. Co jeszcze musisz mieć na uwadze? Wyjeżdżając poza Polskę pamiętaj, żeby wyrobić dziecku dowód tożsamości lub paszport. Dowód osobisty będzie potrzebny w krajach strefy Schengen. Jego wyrobienie nic nie kosztuje. Jeśli wybieramy się dalej, wtedy konieczny będzie paszport. Wyrób dla rodziny Europejską Kartą Ubezpieczenia Zdrowotnego - EKUZ.
  • Wystarczy jedno użądlenie. Co robić, by przeżyć? Zobacz film W lecie jesteśmy narażeni na ukąszenia i użądlenia jadowitych stworzeń. Szczególnie uważać muszą osoby uczulone na jad, bo nawet jedno użądlenie może spowodować wstrząs anafilaktyczny. Zazwyczaj jednak kończy się na bólu lub swędzących bąblach. Co robić, gdy zaatakuje nas owad, kleszcz czy wąż?
  • Znalazłeś grzyba w takim miejscu? Lepiej go nie zrywaj Zobacz film Parki narodowe w Polsce rocznie odwiedzają miliony turystów. Dlatego na całym ich obszarze obowiązuje regulamin. W parkach krajobrazowych regulaminem objęte są tylko pomniki przyrody lub rezerwaty. Za złamanie regulaminu może spotkać surowa kara, nawet do kilku tys. zł grzywny. O czym powinniśmy pamiętać przebywając na terenie parku narodowego?
  • Nie trzeba jechać daleko. To prawdziwe skarby Polski Zobacz film W Polsce występują 23 parki narodowe, a łączna ich powierzchnia to 3168,22 km2. Są to miejsca wyróżniające się szczególnymi wartościami przyrodniczymi, naukowymi, społecznymi, kulturowymi i edukacyjnymi. Powierzchnia parku to minimum 1000 ha. Na jego terenie ochronie podlega cała przyroda oraz walory krajobrazowe. Zobaczcie listę najciekawszych parków w Polsce.
  • Przenoszą śmiertelne choroby. Na ugryzienie reagujemy za późno? Zobacz film W lecie ludzie dzielą się na dwa obozy. Jedni uwielbiają upał i słońce, a drudzy szukają tylko zacienionego miejsca, czy ochłodzenia w wodzie, bo nie są w stanie długo znosić wysokiej temperatury. Jest jedna rzecz, która łączy te dwie grupy. Nienawiść do komarów. Wredne, bzyczące owady, które na pewno niejednemu z nas przerwały cudowny sen. Małe ninja gryzą tak, że reagujemy dopiero, gdy zaczyna swędzieć.
  • Warzywa i owoce ekologiczne. Takie rzeczy trzeba wiedzieć! Zobacz film Wszyscy chcą się zdrowo odżywiać. Szukamy warzyw i owoców bez szkodliwej „chemii”, ekologicznych i prosto z krzaka. Co warto o tym wiedzieć?
  • Mapa kawy na świecie, czyli wszystko co musisz o niej wiedzieć! Zobacz film Kawa rozpowszechniła się w XV wieku w Jemenie. Legenda opowiada o pasterzu, który zauważył, że jego kozy jedzą owoce kawy, a potem dziwnie się zachowują. Zainteresowali się tymi owocami mnisi w muzułmańskim klasztorze. Dzisiaj na całym świecie wypija się ponad 1,6 miliarda filiżanek dziennie. Kawa występuje w wielu wersjach, a różnica między nimi tkwi w sposobie przygotowania, jakości, smaku i cenie. Zobaczcie naszą listę najciekawszych i najdroższych rodzajów kawy na świecie.
  • Najbardziej ekstremalne miasta świata. Nie do wiary! Zobacz film Na świecie jest wiele miejsc, które określane są mianem „ekstremalnych miast”. Na tle innych miejscowości wyróżniają się nietypowymi i bardzo trudnymi warunkami życia. A jednak ludzie tam mieszkają i jakoś sobie radzą. Zobaczcie naszą listę wybranych miejsc.
  • Relaks czy zdrowie? Połącz przyjemne z pożytecznym Zobacz film Któż z nas nie marzy o udanym wypoczynku nad morzem, jeziorem czy w górach… Podczas planowania wakacji warto pomyśleć także o zdrowiu i połączyć przyjemne z pożytecznym. W Polsce jest około 40 uzdrowisk, gdzie można nie tylko naładować baterie, ale także zregenerować organizm. Zobaczcie kilka miejsc, które dla was wybraliśmy.
  • Kleszcze - dlaczego wybierają akurat nas? Zobacz film W sezonie wiosenno-letnim męczą nas najróżniejsze skrzydlate, skaczące lub chodzące potworki. Najbardziej uciążliwe są komary i kleszcze. Czy możemy się przed nimi ochronić? Dlaczego na swoich żywicieli wybierają akurat nas… Wpływ ma na to wiele czynników.
  • Jak odświeżyć bułki i chleb? Zobacz film Każdy z nas lubi świeże, ciepłe i chrupiące pieczywo. Czasami kupujemy jednak za dużo. Co zrobić z nadmiarem chleba i bułek? Oto kilka sprawdzonych sposobów.
  • Dziwna choroba genetyczna. Objawy po zjedzeniu bobu Zobacz film Bób niezmiennie kojarzy nam się z latem. Sezon na to warzywo trwa naprawdę krótko – od końca czerwca do końca sierpnia. Bób ma wiele wartości odżywczych i zdrowotnych. Zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi i korzystnie wpływa na pracę mięśni. Jest niskokaloryczny i ma mało tłuszczu, dlatego jest polecany w diecie odchudzającej. Bobu nie powinny jeść osoby, które chorują na refluks i zgagę oraz mające problemy z nerkami. 1 osoba na 1000 w Polsce może mieć jednak poważniejsze problemy po zjedzeniu bobu. Dotyczy to ludzi z chorobą bobową (fawizmem, choroba fasolową). Jest to dziedziczna choroba genetyczna, która może ujawnić się nagle po zjedzeniu bobu lub innych warzyw strączkowych. Przyczyną jest niedobór jednego enzymu (dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej, G6PD). Niedobór tego enzymu prowadzi do obumierania czerwonych krwinek. Choroba bobowa jest najczęściej diagnozowana u mężczyzn. Typowymi objawami choroby są: ból głowy, gorączka, wymioty, ból brzucha, żółtaczka, ciemne zabarwienie moczu i uczucie zmęczenia.
  • Jak dobrze wyparzyć słoiki? Zobacz film Lato, owoce, warzywa i oczywiście… słoiki. Każdy z nas uwielbia przetwory, a najlepsze są te zrobione ze zbiorów z własnego ogródka. Jak dobrze wyparzyć słoiki, żeby nasze wyroby się nie zepsuły?
  • Nawet królowa Elżbieta I nie mogła uciec z tej twierdzy Zobacz film Tylko w bajkach królowe i królowie chodzą cały dzień w koronach oraz żyją długo i szczęśliwie. W rzeczywistości wielu ze słynnych władców przebywało na wygnaniu lub było więzionych przez całe lata. Niedostępne twierdze i zamki skrywały ich samotność.
  • Nie łącz tych sposobów. Tylko powiększysz plamy Zobacz film Plamy z czerwonych i fioletowych owoców są często trudne do usunięcia. Domowych sposobów nie należy mieszać ze sobą. Na każdy rodzaj barwników owocowych działa co innego i można tylko pogorszyć sprawę.
  • Termin ważności w praktyce. Jeść czy nie jeść? Zobacz film Statystyczny Polak wyrzuca do śmieci rocznie około 50 kg jedzenia. Co zrobić, gdy kupimy za dużo produktów?
  • Nietypowe zastosowanie fusów po kawie Zobacz film Fusy po kawie mają wiele zastosowań. Okazuje się, że mogą nam pomóc odstraszyć niektóre owady i inne uciążliwe zwierzęta bez użycia szkodliwych chemicznych preparatów.
  • Najbardziej tajemnicze miejsca w Polsce Zobacz film Książ, Krzyżtopór, Kłomino, Rapa, Kaszuby - wybierzcie się z nami w podróż po najbardziej tajemniczych miejscach Polski.
  • Gotowane czy surowe? Najzdrowsze wersje warzyw Zobacz film Marchewka, pomidor, brokuł, a może cebula - zastanawialiście się, w jakiej formie są najzdrowsze? Czy gotowana cebula ma więcej witamin niż surowa? W przetworzonym pomidorze znajdziemy więcej cennego dla zdrowia likopenu? Sprawdźcie!
  • Groźny owad! Żywi się ludzką krwią i ciężko się go pozbyć Zobacz film Żywią się ludzką krwią, nieprzyjemnie kąsają i ciężko się ich pozbyć. Mowa oczywiście o pluskwach. Ich ugryzienia zazwyczaj bardzo swędzą, ale są niegroźne dla zdrowia. Pasożyty te kojarzą nam się z brudem i brakiem higieny, ale tak naprawdę mogą się pojawić nawet w bardzo czystszym i nowym mieszkaniu. Wystarczy jedna noc w zapluskwionym miejscu, przyjęcie starych mebli, przeprowadzka czy przejazd komunikacją miejską, by zaprosić do siebie tych nieprzyjemnych gości. Miejsce ugryzienia jest zaczerwienione. Ukąszenia rzadko są pojedyncze, występują grupowo, bardzo często po trzy w liniach i mocno swędzą. Ugryzień nie da się leczyć w żaden konkretny sposób.
  • Co to jest trąba powietrzna? Zobacz film Trąba powietrzna to zjawisko pogodowe, w którym dochodzi do zderzenia dwóch mas powietrza o różnej temperaturze. Przyjmuje ono formę leja, gdy ciśnienie w wirze się obniża. Lej staje się widoczny dzięki parze wodnej oraz zebranemu z ziemi kurzowi, pyłom i innym odłamkom.
  • Myć czy nie myć? Oto jest pytanie Zobacz film Dlaczego nie należy myć mięsa przed obróbką? Czy czyste jaja mogą nam zaszkodzić? Jak pozbyć się zanieczyszczeń z truskawek? Zobaczcie nasz materiał, a znajdziecie w nim wiele, czasami zaskakujących, odpowiedzi.
  • Nie budzą sympatii, a powinny. Nietoperze w roli głównej Zobacz film Większość ludzi nie ma o nich najlepszego zdania. To podobno od nich pochodzi SARS-CoV-2, powodujący COVID-19, tymczasem to bardzo pożyteczne i potrzebne ssaki. Nietoperze, bo o nich mowa, w większości są naszymi sojusznikami. Wystarczy powiedzieć, że jeden osobnik w czasie wieczoru może pożreć nawet 2000 komarów! Od razu budzi sympatię, prawda?
  • Witamina E. Wszystko, co musisz o niej wiedzieć Zobacz film Witamina E jest niezbędną substancją, która odgrywa wiele ważnych ról w naszym organizmie. Jest rozpuszczalna w tłuszczach i działa jako przeciwutleniacz. Nazywana jest też „witaminą młodości”.
  • Biwak pod namiotem? O tym musisz pamiętać! Zobacz film Biwak pod namiotem pozwala na bliski kontakt z przyrodą. Jednak, aby urlop spędzić w komfortowych warunkach, musicie pamiętać o kilku ważnych rzeczach. Na dłuższe wyjazdy warto dobrać namiot o pojemności większej od ilości osób – zwiększy to komfort wypoczynku. Przed wyjazdem warto sprawdzić, czy namiot jest kompletny i jak go rozłożyć. Nie czekajcie z tym na ostatnią chwilę!
  • Co ma wspólnego szczoteczka do zębów z zawałem serca? Zobacz film Brak higieny jamy ustnej kojarzy się głównie z brzydkim zapachem z ust i zepsutymi zębami. Okazuje się jednak, że to jedynie wierzchołek góry lodowej. Dokładne mycie zębów wpływa nie tylko na zęby czy dziąsła...
  • Czerwcowe zioła. Teraz najlepiej je zbierać Zobacz film Czerwiec to idealny miesiąc na zbieranie ziół. Sprawdź, które warto zbierać.
  • Ocet dobry na wszystko Zobacz film Swoje zastosowanie znajduje nie tylko w kuchni. Umiejętnie używany może być podstawowym atrybutem każdej pani domu.
  • Sylwester Latkowski: Kim jest człowiek, który zdenerwował celebrytów Zobacz film Kim jest znany dziennikarz, który kilka dni temu w telewizji publicznej wyemitował swój głośny film dokumentalny?
  • Niezwykłe właściwości czosnku niedźwiedziego Zobacz film Ma takie same właściwości jak czosnek pospolity. Jest jednak bogatszy w niektóre substancje, np. siarkę. Czosnek niedźwiedzi ma formę liści, a nie ząbków. Przyprawa ta polepsza kondycję układu krwionośnego oraz pokarmowego. Jest naturalnym antybiotykiem i poprawia odporność.
  • Nowy dyrektor "Trójki" Zobacz film Zmiany w Programie Trzecim Polskiego Radia. Nowym dyrektorem został wieloletni dziennikarz "Trójki" Piotr Strzyczkowski.
  • Najbardziej nawiedzone miejsca na świecie Zobacz film Wyspa lalek w Meksyku, zamek Frankensteina w Niemczech, a nawet jeden tajemniczy punkt na mapie Polski. Poznajcie najbardziej przerażające i nawiedzone miejsca na świecie.
  • Najbardziej niebezpieczne zwierzęta świata. Zdziwisz się Zobacz film O tym, że skorpiony czy węże są groźne, nie trzeba nikogo przekonywać. Ale czy wiedzieliście, że do jednych z najbardziej niebezpiecznych zwierząt należą także psy, muchy a nawet komary?
  • Lawa zniszczyła całe miasto. Czy to się powtórzy? Zobacz film Liczbę czynnych wulkanów na świecie naukowcy i sejsmolodzy szacują na około 800. Ponad połowa z nich znajduje się na lądzie. Oprócz tego jest kilka tysięcy nieczynnych wulkanów na lądzie oraz kilkadziesiąt tysięcy pod wodą. Dzisiaj zobaczycie kilka najbardziej niebezpiecznych czynnych wulkanów.
  • Ćwiczenia w domu? Oto przydatne rady Zobacz film Męczy cię bieganie? Siłownia jest zamknięta, a ty i tak za nią nie przepadasz? Nie masz czasu na ćwiczenia w grupie? Ale przecież ruch to zdrowie! Zrób trening w salonie! Zacznij od przygotowania terenu. Odsuń krzesła, stół lub kanapę. Szybko odkurz i zmyj podłogę. I zaczynamy! Na początek rozgrzewka. Do wyboru masz: bieg w miejscu, pajacyki, krążenia i wymachy ramion i nóg, skręty tułowia. Potem czas na trening właściwy: pompki, przysiady, plank, brzuszki, unoszenie bioder w leżeniu na plecach, rowerek na leżąco. I na koniec stretching statyczny na wyciszenie: powolne krążenia ramion, rozciąganie (grzbietu, naprzemienne, klatki piersiowej). Pamiętaj: nie musisz ćwiczyć codziennie. Trenerzy zachęcają do robienia jednodniowych przerw. Ważne jest także odpowiednie odżywianie.
  • Wiosenne porządki. Od czego zacząć? Zobacz film Wiosna w pełni. Czas najwyższy na gruntowne porządki. Jak się za nie zabrać? Sprzątanie najlepiej zacząć od góry. Odkurz i wyczyść lampy i żyrandole. Zlikwiduj pajęczyny na suficie. Zdejmij zasłony i firanki (jeśli je masz). Umyj okna i drzwi. Zetrzyj kurz z szaf, półek, komód i blatów. Pamiętaj też o wnętrzach. I schodź coraz niżej… Aż dojdziesz do podłogi. Odkurz ją i umyj na samym końcu. Podczas sprzątania możesz wykorzystać produkty, które na pewno masz w domu: - ocet – przyda się do mycia okien bez smug (2 łyżki octu białego połącz z 3,5 litra wody) - cytrynę – przyda się do czyszczenia mebli; w połączeniu z oliwą nada im połysk (łączymy kilka kropel cytryny z kilkoma kroplami oliwy) - sodę oczyszczoną – wyczyści nawet najbardziej zabrudzony piekarnik, kuchenkę mikrofalową i lodówkę - pastę do zębów – świetnie wyczyści łazienkowe fugi.
  • Bezludne wyspy Europy Zobacz film Ibiza, Islandia, a może popularna Czarnogóra? Zobaczcie nasze zestawienie bezludnych wysp w Europie. Naprawdę zapierają dech w piersi!
przewiń w prawo

"Polska cytryna", "złoto Syberii" i inne niezwykłe jesienne owoce

Wrzesień to czas na zbiory owoców dziko rosnących roślin. Które z nich są najcenniejsze dla zdrowia i bardzo przydatne w kuchni?
Dodano: Poniedziałek, 31 sierpnia 2020 (14:07)
Źródło: Interia.tv
Osadź film
Więcej na temat:owoce | jesienne owoce | zdrowe odżywianie

Reklama