zdrowe odżywianie

Ryby są dobrym źródłem białka, witamin i mikroelementów. Niezwykle cennym składnikiem rybiego mięsa są nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3. Czym różnią się ryby słodkowodne od... Więcej »

Chrupiąca kalarepa nigdy nie smakuje bardziej jak w czerwcu. Można kupić odmiany zielone i fioletowe. Warzywo zawiera cenne witaminy, składniki mineralne, błonnik, a nawet substancje... Więcej »

Dojrzały świetnie sprawdza się w sałatkach, ciastach czy sokach, a niedojrzały to idealny składnik kotletów lub curry. Dżakfrut, indyjski super-owoc podbija świat. Jest masywny, ma... Więcej »

Zdrowe odżywianie, jak wielu może się wydawać, wcale nie jest skomplikowane ani czasochłonne. Najtrudniej jednak jest zacząć. Potem nawyki stają się rutyną. Zmiany należy wprowadzać... Więcej »

Co jeść i pić, żeby choć odrobinę poprawić sobie nastrój? Napoje wyskokowe odradzamy, ponieważ alkohol działa depresyjnie i w rezultacie tylko pogłębi przygnębienie. Ale są produkty... Więcej »

Niedobór żelaza może powodować bardzo groźne skutki dla naszego zdrowia i doprowadzić do anemii. Główną przyczyną jest zwykle źle zbilansowana dieta lub nadmierne odchudzanie. Żelazo... Więcej »

Kokos kojarzy się z rajskimi plażami, jest także symbolem powodzenia w interesach. Ten egzotyczny owoc palmy kokosowej może być używany w kuchni na różne sposoby. Więcej »

Konserwy to zaskakująco stary wynalazek. Rozpowszechniły się w czasie wojen napoleońskich. Początkowo do konserwacji żywności używano butelek po trunkach. Konserwy pomagały przetrwać... Więcej »

Budzimy się z myślą o niej, robimy dla niej przerwę w pracy i wciąż szukamy najlepszego sposobu na jej przyrządzenie. Kawa ma dużo więcej zalet niż wad, więc jest jednym z najbardziej... Więcej »

Odpowiednie nawodnienie jest niezmiernie ważne. Wysuszona śluzówka gardła i nosa jest bardziej podatna na koronawirusy i inne patogeny. Warto pić dobrej jakości wodą mineralną. Nie... Więcej »