Pytaniem, które bardzo często zadajecie, jest to, w jaki sposób wzmocnić siłę chwytu. Jak się okazuje, wystarczy trenowanie, tzw. martwego ciągu. Jak wygląda takie ćwiczenie? Koniecznie... Więcej »
Oto zestaw ćwiczeń na mięśnie pleców, który można wykonywać na siłowni. Wśród ćwiczeń: podciąganie się na drążku, "martwy ciąg" czy wiosłowianie sztangielki. Więcej »
