#planetaINTERIA
-
Zobacz film
Ma takie same właściwości jak czosnek pospolity. Jest jednak bogatszy w niektóre substancje, np. siarkę. Czosnek niedźwiedzi ma formę liści, a nie ząbków. Przyprawa ta polepsza kondycję układu krwionośnego oraz pokarmowego. Jest naturalnym antybiotykiem i poprawia odporność.
-
Zobacz film
Zmiany w Programie Trzecim Polskiego Radia. Nowym dyrektorem został wieloletni dziennikarz "Trójki" Piotr Strzyczkowski.
-
Zobacz film
Wyspa lalek w Meksyku, zamek Frankensteina w Niemczech, a nawet jeden tajemniczy punkt na mapie Polski. Poznajcie najbardziej przerażające i nawiedzone miejsca na świecie.
-
Zobacz film
O tym, że skorpiony czy węże są groźne, nie trzeba nikogo przekonywać. Ale czy wiedzieliście, że do jednych z najbardziej niebezpiecznych zwierząt należą także psy, muchy a nawet komary?
-
Zobacz film
Liczbę czynnych wulkanów na świecie naukowcy i sejsmolodzy szacują na około 800. Ponad połowa z nich znajduje się na lądzie. Oprócz tego jest kilka tysięcy nieczynnych wulkanów na lądzie oraz kilkadziesiąt tysięcy pod wodą. Dzisiaj zobaczycie kilka najbardziej niebezpiecznych czynnych wulkanów.
-
Zobacz film
Męczy cię bieganie? Siłownia jest zamknięta, a ty i tak za nią nie przepadasz? Nie masz czasu na ćwiczenia w grupie? Ale przecież ruch to zdrowie! Zrób trening w salonie!
Zacznij od przygotowania terenu. Odsuń krzesła, stół lub kanapę. Szybko odkurz i zmyj podłogę. I zaczynamy!
Na początek rozgrzewka. Do wyboru masz: bieg w miejscu, pajacyki, krążenia i wymachy ramion i nóg, skręty tułowia.
Potem czas na trening właściwy: pompki, przysiady, plank, brzuszki, unoszenie bioder w leżeniu na plecach, rowerek na leżąco.
I na koniec stretching statyczny na wyciszenie: powolne krążenia ramion, rozciąganie (grzbietu, naprzemienne, klatki piersiowej).
Pamiętaj: nie musisz ćwiczyć codziennie. Trenerzy zachęcają do robienia jednodniowych przerw. Ważne jest także odpowiednie odżywianie.
-
Zobacz film
Wiosna w pełni. Czas najwyższy na gruntowne porządki. Jak się za nie zabrać?
Sprzątanie najlepiej zacząć od góry. Odkurz i wyczyść lampy i żyrandole. Zlikwiduj pajęczyny na suficie. Zdejmij zasłony i firanki (jeśli je masz). Umyj okna i drzwi. Zetrzyj kurz z szaf, półek, komód i blatów. Pamiętaj też o wnętrzach. I schodź coraz niżej… Aż dojdziesz do podłogi. Odkurz ją i umyj na samym końcu.
Podczas sprzątania możesz wykorzystać produkty, które na pewno masz w domu:
- ocet – przyda się do mycia okien bez smug (2 łyżki octu białego połącz z 3,5 litra wody)
- cytrynę – przyda się do czyszczenia mebli; w połączeniu z oliwą nada im połysk (łączymy kilka kropel cytryny z kilkoma kroplami oliwy)
- sodę oczyszczoną – wyczyści nawet najbardziej zabrudzony piekarnik, kuchenkę mikrofalową i lodówkę
- pastę do zębów – świetnie wyczyści łazienkowe fugi.
-
Zobacz film
Ibiza, Islandia, a może popularna Czarnogóra? Zobaczcie nasze zestawienie bezludnych wysp w Europie. Naprawdę zapierają dech w piersi!
Lawa zniszczyła całe miasto. Czy to się powtórzy?
Liczbę czynnych wulkanów na świecie naukowcy i sejsmolodzy szacują na około 800. Ponad połowa z nich znajduje się na lądzie. Oprócz tego jest kilka tysięcy nieczynnych wulkanów na lądzie oraz kilkadziesiąt tysięcy pod wodą. Dzisiaj zobaczycie kilka najbardziej niebezpiecznych czynnych wulkanów.
Dodano:
Środa, 15 listopada 2023 (06:00)
Źródło:
Interia.tv
Więcej filmów
