Pięć sposobów na radzenie sobie z lękiem czy niepokojem

Uczucie niepokoju często jest konsekwencją długotrwałego stresu i przemęczenia. W złagodzeniu tego uczucia możemy pomóc sobie sami, stosując jedną z tych technik. Każdego ranka starannie zaścielać łóżko. To daje dobry, nowy początek dnia. Pomocne jest także kontrolowanie czasu spędzanego przed ekranem komputera i w mediach społecznościowych. Badania pokazują, że osoby, które mniej z nich korzystają, są szczęśliwsze i mniej niespokojne. Jakie jeszcze proste zmiany mogą pomóc zmniejszyć niepokój? (Agencja TVN/x-news) Zdjęcia pochodzą z bazy x-bank gallery.
Dodano: Wtorek, 7 stycznia (15:06)
Więcej na temat:lęk | niepokój

Reklama