Od śniadania zależy cały twój dzień. Nie wierzysz? To posłuchaj!

Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem, o którym nie wolno zapominać. To ono wyznacza rytm naszego dnia. Powinno się je jeść maksymalnie godzinę po wstaniu z łóżka, ponieważ dobrze zbilansowane śniadanie dodaje energii na cały dzień. A co stanowi o jakości śniadania? Hanna Stolińska, dietetyk z Instytutu Żywności i Żywienia, podkreśla, że posiłek, którym rozpoczynamy dzień, powinien składać się z takich składników, jak ciemne pełnoziarniste pieczywo, nabiał - np. serek wiejski lub chudy twaróg - warzywa czy zdrowe płatki owsiane urozmaicone świeżymi owocami (lepiej unikać owoców suszonych, ponieważ te zawierają dodatkowy cukier).