Monitorowanie codziennej aktywności fizycznej i snu pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów i zadbać o jakość snu

Świadomość tego, ile się ruszamy, stanowi znakomitą motywację do zwiększenia dawki codziennej aktywności fizycznej, z kolei znajomość własnych nawyków pomoże wpłynąć na ich poprawę. Dobrym zwyczajem powinno być pokonywanie codziennie 10 tys. kroków oraz 8-godzinny sen. Wykorzystać można do tego na przykład specjalną opaskę, która monitoruje codzienne aktywności: liczy kroki, rejestruje minuty ruchu i analizuje sen.

– Monitorowanie snu to jest dosyć ważna kwestia. Dużo mówi się o tym, że aby nie mieć nadwagi i zdrowo żyć powinno się spać 8 godzin. Ważna jest jednak nie tylko ilość, ale także jakość snu. Dlatego też opaska monitoruje nam nie tylko, ile godzin spaliśmy, ale także, jaki to był sen. Bo dosyć często się przewracamy, przekładamy, przebudzamy i wcale nie wychodzi z tego 8 godzin, więc warto sobie sprawdzić, jak naprawdę śpimy – mówi Marcin Gutkiewicz, marketing manager na region Europy Środkowej i Wschodniej MiTAC Europe.