ćwiczenia
-
Czwartek, 26 stycznia 2017 (17:00)
Dzisiaj porozmawiamy o pięciu najczęstszych błędach popełnianych na siłowni. Te cenne wskazówki pomogą wam wykonać trening w taki sposób, by był najbardziej efektywny. Program
Więcej » ćwiczenia, siłownia -
Czwartek, 12 stycznia 2017 (17:00)
W tym odcinku zajmiemy się bardzo ważnym elementem treningu, czyli rozgrzewką. Jak należy to zrobić, by cały trening przebiegł efektywnie i bezpiecznie? Koniecznie zobaczcie! Program... Więcej »
-
Czwartek, 29 grudnia 2016 (17:00)
Pytaniem, które bardzo często zadajecie, jest to, w jaki sposób wzmocnić siłę chwytu. Jak się okazuje, wystarczy trenowanie, tzw. martwego ciągu. Jak wygląda takie ćwiczenie? Koniecznie... Więcej »
martwy ciąg, ćwiczenia -
Czwartek, 22 grudnia 2016 (17:00)
W najnowszym odcinku "Fitmanii" Michał pokaże Wam, jak rozpocząć przygodę z idealnie umięśnionymi udami. Od czego należy zacząć przygotowując się do treningu tych partii ciała? Koniecznie... Więcej »
-
Czwartek, 13 października 2016 (17:00)
W dzisiejszym odcinku będziecie mieli okazję zobaczyć, jak właściwie wykonać trening bicepsów. Szykujcie dres, wygodne buty i... zaczynamy! Program Więcej »
-
Czwartek, 30 czerwca 2016 (09:58)
Kilka razy w tygodniu Sylvie nagrywa swoim smartfonem krótkie filmy, na których prezentuje autorskie zestawy ćwiczeń. Nagrania umieszcza potem w internecie. Utrzymać formę w czasie... Więcej »
-
Poniedziałek, 6 czerwca 2016 (07:49)
Mariola Bojarska-Ferenc jest przeciwniczką przesadnego forsowania organizmu podczas treningu. Jej zdaniem, intensywność treningu powinna być dostosowana do możliwości osoby ćwiczącej.... Więcej »
-
Wtorek, 10 listopada 2015 (16:04)
Ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała stają się coraz bardziej popularne. Osiągnięcie mistrzostwa w kalistenice wymaga długich godzin ciężkiego treningu. Patrząc jednak na efekty... Więcej »