#WEŹPOTRENUJ

Przygotowaliśmy dla was zbilansowany plan treningowy, dzięki czemu co tydzień będziecie mogły poznawać proste, ale skuteczne ćwiczenia. Robimy to w trosce o piękne sylwetki i idealne samopoczucie każdej z was!

#WEŹPOTRENUJ: Zbuduj siłę bazową!

Przedstawiamy kolejny odcinek cyklu #WEŹPOTRENUJ. Oto zasady, których koniecznie musicie przestrzegać, to naprawdę nic trudnego. A więc... zakładamy dresy i ćwiczymy razem z Mileną!

1. AKTYWUJ RAMIONA!/ UNOŚ WYSOKO KOLANA!

2. ZAANGAŻUJ MIĘŚNIE BRZUCHA!/SKRĘĆ TUŁÓW!

3. KSZTAŁTUJ WYTRZYMAŁOŚĆ!/ UNOŚ WYSOKO ŁOKCIE!/ NAPNIJ BARKI!

4. PRZENIEŚ CIĘŻAR CIAŁA NA RAMIONA!/ NAPNIJ BRZUCH, GRZBIET I POŚLADKI!/ ZAZNACZ POZYCJĘ PODPORU!

5. UGINAJ RAMIONA I SHODŹ NISKO TUŁOWIEM! / UTRZYMUJ NAPIĘCIE BRZUCHA I POŚLADKÓW!

6. URZYMUJ STABILNĄ POZYCJĘ PODPORU!
Dodano: Wtorek, 31 października 2017 (17:00)
Źródło: INTERIA.TV- Interia.tv
Więcej na temat:ćwiczenia | fitness | trening

Reklama

Wasze komentarze: 5,

przeczytane przez: 723 osoby Dodaj komentarz