Trzy zasady efektywnych treningów

Pierwsze dni stycznia to czas postanowień oraz nowych wyzwań. Dla wielu z nas będzie to poprawa sylwetki oraz kondycji, a co za tym idzie- zakup karnetu na siłownię. Początki bywają trudne, a więc, jak zacząć? Co zrobić, aby motywacja została z nami na dłużej?

Decydując się na rozpoczęcie przygody z siłownią, pierwsze co powinniśmy zrobić, to bardzo precyzyjnie zdefiniować, na czym nam zależy. Określić czy naszym celem jest utrata wagi, rozbudowanie tkanki mięśniowej, a może poprawienie ogólnej kondycji i samopoczucia.

- Trzy imperatywy, żeby rozpocząć treningi – definicja celu treningowego, określenie czasu, kiedy będziemy trenować i monitorowanie tych treningów, bo my subiektywnie będziemy te zmiany widzieć najpóźniej, warto więc obiektywnie na to popatrzeć. W fitness klubach coraz bardziej powszechne jest wykorzystywanie specjalnych maszyn, które nie tylko analizują skład naszego ciała, wagę, ilość tłuszczu, ilość wody, ale również monitorują stan naszej kondycji – mówi Michał Kowalski, Content Manager CityFit oraz Trener Personalny.
Dodano: Wtorek, 3 stycznia 2017 (12:52)
Źródło: newsrm.tv- newsrm.tv
Więcej na temat:fitness | trening
Reklama